3D 수면안대 불면증에 효과 있을까요

수면 시간이 부족하면 정말 많은 일들이 벌어지죠. 우선 피부 노화가 급격하게 촉진되고 뇌 기능 저하와 같은 부작용도 발생하게 됩니다. 따라서 깊은 숙면을 취하는 것이 무엇보다 중요한데요, 평소에 불면증을 앓고 있어 깊은 잠에 들지 못하거나, 작은 불빛에도 예민해하시는 분들의 경우엔 수면안대가 좋은 해결책이 되실 수도 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 수면안대의 장단점, 즉 효과와 부작용에 대해 좀 더 자세히 살펴보고, 자신에게 맞는 수면안대 선택 방법에 대해서도 살펴보도록 할게요. 1. 수면안대의 효과 수면안대는 눈에 착용해 줌으로써 시야를 차단하거나 눈을 보호하는 용도로 사용됩니다. 특히, 외부의 빛을 완전히 차단하여 양질의 수면을 취하는 데 도움을 주는데요, 그 이유인즉슨 사람의 뇌는 빛이 차단되면 멜라토닌이라는 수면 호르몬을 활발하게 분비하기 시작하기 때문에 이 수면 호르몬의 도움으로 인해 깊은 잠에 빠지게 된다는 것이 원리입니다.또한, 수면 안대를 착용하면 강제적이긴 하지만 스마트폰과 같은 전자기기를 볼 수 없기 때문에 눈의 피로도가 개선되는 효과도 있고요.게다가 수면 안대를 착용하게 되면 눈 주위의 온도가 따뜻해져서 안구 온도와 습도를 일정하게 유지해 주고 외부 공기를 차단해 줌으로써 안구건조증을 예방해 줍니다. 이렇게 습도를 유지해 주니까 눈 주위의 주름도 줄어들겠죠! 2. 수면안대 부작용은? 하지만 수면안대에는 장점만 있는 것이 아닙니다. 특히 저의 경우가 여기에 해당되는데요, 수면안대의 무게는 얼마 나가지는 않지만, 착용만으로 눈의 안압이 높아질 수 있다고 해요. 이러한 문제를 해결하기 위해 요즘엔 눈에 압박을 덜 주는 입체형 수면안대가 출시되고 있기도 합니다.또한, 민감한 사람들은 밴드가 귀를 짓누르거나 코 부분이 답답한 느낌을 받을 수 있습니다. 이로 인해 피부 알레르기가 유발될 가능성도 있으며, 수면 안대를 청결하게 관리하지 않으면 먼지나 세균이 발생하여 안질환을 일으킬 수도 있습니다.그리고 흔한 케이스는 아니지만, 수면 안대에 지나치게 의존할 경우엔 안대 없이는 불안하여 잠을 이루지 못하는 부작용이 발생할 수도 있다고 하네요. 따라서 수면안대는 적당하게 사용하실 것을 권장합니다.그 밖에도 온열 기능이 있는 수면안대를 착용하고 잠들면 저온 화상이나 안구건조증이 발생할 수 있고요. 3. 수면안대 종류 인간의 뇌는 생각보다 정말 정밀합니다. 왜냐면 우리의 뇌는 불과 10룩스(lux)의 미세한 불빛도 감지하여 이로 인해 멜라토닌 분비를 지연시킨다고 하네요. 따라서 수면 안대를 선택할 ...

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