저는 일어나자마자 커피 한 잔, 점심 식사 후 커피 한 잔은 무슨 일이 있더라도 꼬옥 즐기는 편입니다. 어찌됐든 간에 커피를 무척 좋아해서 하루 두 잔은 꼭 마셔야 하는데요, 사실 커피에 들어 있는 카페인이 우리 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 것 또한 잘 알고 있습니다. 그래서 언젠가는 커피를 줄이거나 끊어야겠다고 생각은 늘 하고 있지만 생각처럼 쉽지만은 않아서, 요즘은 카페인 없는 차로 바꿔보려고 노력 중입니다.커피를 좋아하시는 분들이 계시다면, 저처럼 카페인 없는 차로 바꿔보시는 것은 어떠실는지요? 그래서 카페인 없는 차 종류를 일목요연하게 정리해 보았습니다. 1. 카페인이란 어떤 성분인가요? 카페인은 질소를 포함한 천연물질로써 몸에 들어가면 중추신경을 자극해 잠시 활력을 줍니다. 이 때문에 흔히 각성제라고 부르기도 하죠. 이 천연 카페인은 주로 몇몇 식물의 견과, 종자, 잎 등에서 얻을 수 있는데요, 이를 가공해 만든 대표적인 식품이 커피, 코코아, 콜라, 초콜릿, 그리고 카페인이 포함된 차입니다. 이 사실은 많이들 모르실 텐데요, 사실 카페인은 두통약이나 감기약의 재료로도 쓰입니다. 2. 카페인 부작용과 중독 증상 우리가 일상에서 가장 쉽게 접할 수 있는 카페인은 커피와 콜라입니다. 특히 커피는 사회생활을 하다 보면 자의반 타의 반으로 자주 마시게 되는데요, 피로할 때나 집중력이 떨어질 때 습관적으로 마시다 보면 어느새 카페인 중독에 빠지게 되기도 하죠.그렇다면, 카페인에 중독되면 구체적으로 어떤 증상이 나타날까요?신체적 변화카페인은 중추신경을 자극해 일시적으로 정신을 맑게 하고 집중력을 높여줍니다. 하지만 시간이 지나면 몸은 더 피곤해질 뿐만 아니라, 두통을 달고 살 수도 있습니다. 또한 위액 분비를 촉진해 속 쓰림이나 위염을 유발할 수도 있고, 심장박동이 빨라지거나 골밀도가 낮아져 골다공증 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 그뿐만이 아닙니다...
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