'대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다'라는 옛말이 있을 정도로 대추는 우리 몸에 참 좋은 과일이에요. 특히 말리면 말릴수록 단맛과 그 향이 더욱 깊어지는 것이 특징이기도 하죠. 하지만 아무리 좋은 대추라도 장점만 있는 것은 아닌데요, 그러므로 섭취할 때 주의하셔야 할 점도 분명 존재합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 대추의 다양한 효능과 더불어, 대추를 피해야 하는 체질에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 대추의 다양한 효능 대추는 갈매나무과에 속하는 나무에서 열리는 열매로 과일로 분류합니다. 생으로 먹어도 맛있긴 하지만, 떡이나 약식 같은 음식의 고명으로 주로 쓰이곤 하죠. 뿐만 아니라, 다양한 약성을 가지고 있어 한방에서는 자양강장제, 진해제, 진통제, 해독제의 재료로써 처방하기도 합니다.▶ 항산화 및 항염작용을 합니다대추에는 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 활성산소를 제거해 줄 뿐만 아니라, 염증 반응을 억제하는 데도 중요한 역할을 합니다. 그러므로 노화 관련 질환을 예방해 줍니다.▶ 면역력을 키워 줍니다대추에 함유된 비타민 C와 베타카로틴은 면역 체계의 기능을 강화시켜주기 때문에 우리 몸에 들어와 질병을 일으키는 다양한 바이러스에 대한 저항력을 높여 줍니다. 특히 비타민 C는 특히 백혈구의 기능을 촉진시켜 줌으로써 세균과 바이러스에 대한 방어력을 강화합니다.▶ 피를 아주 맑게 해줍니다대추에는 칼륨과 시토스타놀 같은 성분이 포함되어 있는데요, 우선 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진해 혈압을 낮추는 데 도움을 주고요, 시토스타놀 성분은 사람의 혈관을 튼튼하게 만들어줄 뿐만 아니라, 혈액순환에 많은 도움을 줍니다. 특히 우리가 음식을 통해 섭취한 필요 이상의 나트륨을 몸 밖으로 빼내줘서 혈압을 낮춰주기도 하고요. ▶ 잠을 잘 오게 해줍니다대추에 포함된 트립토판과 사포닌은 중추신경계를 진정시켜 수면의 질을 향상시킵니다. 트립토판은 세로토닌의 전구체로 작용하여 멜라토닌 합성을 촉진함으로써, 안정적인 수면을 유도합니다. 그러므로 불면증으로 잠이 잘 오지 않으실 때엔 따뜻한 대추차 한잔 강추입니다! 대추의 영양성분과 칼로리는? ...