양배추는 칼로리가 낮고 먹을 때 식감도 아삭아삭해서 다이어트할 때 주로 애용하시는데요, 요즘 양배추 가격이 너무 올라서 좀 속상하긴 합니다. 빨리 가격이 내리기를 기대해 보면면서, 오늘은 양배추의 칼로리는 어떻게 되며, 구체적으로 어떠한 영양소들이 들어있는지 자세하게 알아보도록 할게요. 아울러 삶은 양배추가 생 양배추보다 좋은 이유에 대해서도 조사해 보았습니다. 양배추 칼로리는 얼마나 될까요? 양배추 100g당 칼로리는 약 25칼로리 정도입니다. 상당히 낮은 편에 속하는데요, 우리가 다이어트할 때 주로 애용하는 과일인 바나나 칼로리(100g 당 약 90Kcal)에 비하면 4분의 1밖에 되지 않죠. - 양배추 100g 칼로리 : 약 25Kcal- 바나나 100g 칼로리 : 약 90Kcal- 사과 100g 칼로리 : 약 52Kcal- 고구마 100g 칼로리 : 약 160Kcal 양배추 영양소 양배추는 여러 가지 비타민과 미네랄뿐만 아니라, 항산화 성분도 풍부하여 다이어트할 때 좋을 뿐만 아니라, 두루두루 우리 몸에 좋은 채소이죠! 비타민 C면역력을 강화해주고, 피부 건강에 중요한 콜라겐 생성을 도와줍니다.비타민 A눈 건강을 지켜주고, 피부 재생을 촉진시켜 줍니다.비타민 K혈액 응고에 중요한 역할을 할 뿐만 아니라, 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.비타민 B6신경계 건강과 신진대사가 원활히 이루어지게 도움을 줍니다.칼슘과 칼륨칼슘성분은 뼈와 치아 건강에 도움을 주고, 칼륨성분은 근육 기능과 심장 건강에 중요한 역할을 합니다.식이섬유장을 건강하게 만들어주며, 변비를 예방해 줍니다.엽산엽산은 세포 분열과 성장에 필수적인 성분이기 때문에 특히 임산부에게 좋습니다.항산화 성분글루코시놀레이트 및 폴리페놀 등의 항상화 성분들이 세포 손상과 염증을 줄여주며, 암의 위험률도 낮춰줍니다. ...