혹시 뼈가 한 번이라도 부러진 적이 있으신가요? 그렇다면 그 경험이 얼마나 고통스럽고 불편했는지 잘 아실 겁니다. 속상한 일이긴 하지만요, 사람의 뼈는 나이가 들면서 점차 약해지기 때문에 가벼운 충격에도 쉽게 부러질 수 있습니다. 특히 30대를 넘기면 뼈의 '전성기'는 지나가고 골밀도는 서서히 감소하게 되죠. 그래서 이번 포스팅에서는 골다공증이 우리 몸을 어떻게 변화시키는지, 그리고 이를 예방하고 관리할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보았어요. 골다공증이란? ▶ 골다공증의 정의'골다공증'이란 말 자체가 '뼈에 공간이 많이 생긴다'라는 의미로 뼈의 구조적 강도가 약해져 쉽게 부러질 수 있는 상태를 나타냅니다. 즉, 뼈의 밀도가 저하되어 뼈에 작은 구멍이 생기고, 뼈가 약해지는 질환입니다. ▶ 골밀도와 나이인간의 뼈는 30대에 골밀도가 최고치에 도달합니다. 그리고 이후부터는 점차 골밀도가 감소하게 되는데요, 특히 여성의 경우 갱년기 이후 골밀도 저하가 가속화됩니다. 이로 인해 남성들에 비해 여성들의 경우가 골다공증에 걸릴 위험성은 더 커지게 되고요.▶ 골다공증의 원인그렇다면 이렇게 촘촘하던 뼈에 구멍이 생기게 되는 이유는 무엇일까요?골다공증의 주요 원인은 다음과 같습니다. 노화로 인한 칼슘 및 비타민 D 흡수 저하나이가 들면 소화 기능이 저하되어 뼈를 형성하는 데 중요한 영양소인 칼슘과 비타민 D가 제대로 흡수되지 않습니다. 세월 앞에 장사가 없나 봐요...호르몬 변화여성은 폐경 이후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 뼈의 보호 기능이 약화됩니다.생활 습관흡연, 과도한 음주, 운동 부족 등이 골밀도 저하를 악화시킵니다.약물 복용스테로이드와 같은 약물을 오랜 시간 복용하게 될 경우에도 골밀도 감소를 초래할 수 있습니다.▶ 골다공증의 증상골다공증은 초기에 명확한 증상이 없지만, 병이 진행됨에 따라 뼈가 점점 약해져 가벼운 충격에도 쉽게 골절될 수 있습니다. ...