연령이 증가할수록 우리 몸의 체력은 자연스럽게 감소하고, 체중은 쉽게 증가하는 경향이 있습니다. 이에 따라 많은 사람들이 건강을 유지하고자 보충제나 영양제를 찾는 경우가 많습니다. 그 중에서도 최근 인기를 끌고 있는 성분 중 하나가 바로 아르기닌입니다. 그래서 오늘은 아르기닌의 여러 가지 효능과 섭취 방법에 대해 일목요연하게 정리해 보았어요. 아르기닌이란 무엇인가요? 아르기닌(L-아르기닌)은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나입니다. 그리스어로 은을 뜻하는 단어에서 유래한 아르기닌은 1886년 독일 화학자에 의해 처음 발견되었는데요, 특히나 혈관 확장과 혈류 개선에 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다.하지만 아르기닌은 체내에서 합성되는 양이 충분하지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 추가적인 섭취가 필요하다고 합니다. 특히 어린이의 경우엔 더더욱 체내 합성 능력이 미흡하기 때문에 외부에서 보충해 주시는 것이 좋다고 해요!▶ 아르기닌이 풍부한 식품그러면 아르기닌이 풍부하게 함유된 식품들에는 어떠한 것들이 있는지 알아볼까요? - 굴: 100g당 약 1,000mg의 아르기닌과 아연, 철분, 칼슘 등의 미네랄을 함유하고 있어요.- 소고기: 100g당 약 300mg의 아르기닌을 함유하고 있어요.- 닭 가슴살: 100g당 약 100mg의 아르기닌을 함유하고 있어요.- 새우: 100g당 약 500mg의 아르기닌과 단백질, 칼슘, 철분을 함유하고 있어요.- 아몬드: 100g당 약 540mg의 아르기닌과 비타민 E, 식이섬유 등을 함유하고 있어요. 아르기닌의 효능 ▶ 혈액 순환을 개선해 줍니다아르기닌은 혈관 확장을 도와 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 이유로 고혈압 환자나 심장 질환을 가진 사람에게 아주 좋으며, 노인의 운동 능력 향상에도 도움을 줍니다. ...