발목 접질렸을 때 그 고통은 상상하기도 싫은 정도죠. 하지만 발목을 접질리는 사고는 생각보다 자주 발생하는데요, 저도 1년에 세 너 번은 꼭 발목을 접질리는 것 같습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 불행하게도 발목을 접질렸을 때, 잘 대처할 수 있는 응급처치 방법에 대해 자세하게 알아보았습니다. 기억해 두셨다가, 잘 활용해 보세요! 발목의 중요성과 발목염좌 발목은 체중의 약 98%를 견뎌내는 역할을 할 만큼 우리 몸을 지탱해 주는 아주 중요한 관절입니다. 그래서 직립 보행을 시작한 이후, 더더욱 발목은 다양한 부상에 노출되어 있죠.특히, 발목에는 바깥쪽 인대(선거비인대, 후거비인대, 종비인대)와 안쪽 인대(삼각인대)가 있는데요, 발목 구조가 안쪽으로 돌아가기에 유리하게 되어 있어서 대개 발목 부상을 당하게 되면 바깥쪽 인대 손상이 발생합니다. 그러므로 우리가 흔히 '발목을 접질렸다' 또는 '삐었다'라고 표현하는 부상은 발목을 지탱하는 인대에 손상이 가해진 경우를 의미하며, 의학적 용어로는 발목염좌라고 합니다. 참고로 발목염좌란 발목 관절 주변의 근육, 인대, 힘줄 등이 과도하게 늘어나거나 손상되는 증상 등을 모두 포함합니다. 발목염좌의 손상 정도와 치료방법 발목염좌는 인대 손상의 정도에 따라 다음과 같이 세 단계로 분류하는데요, 각 단계에 따라 치료 방법과 회복 시간이 달라지므로 정확한 진단이 중요합니다.▶ 1도 염좌 (경미한 손상)발목 인대가 과도하게 늘어난 상태를 말합니다.미세한 섬유 손상은 발생했지만, 인대가 완전히 끊어지지는 않는 상태이죠. 경미한 통증과 부종이 동반됩니다.치료방법냉찜질, 압박, 발목 높이기 등의 기본적인 치료를 시행됩니다. 보통 며칠에서 1~2주간의 휴식과 관리로 회복되는데요, 물리치료를 통해 회복을 빨리 진행시키기도 합니다.▶ 2도 염좌 (부분 파열)인대의 부분적인 파열이 발생한 상태를 말하며, 통증과 함께 눈에 띄는 부종과 멍이 나타납니다. 발목을 움직일 때 통증이 심해지고, 관절의 불안정성이 생기기 때문에 걷거나 체중을 실을 때 어려움을 겪으실 수 있어요.치료방법2도 염좌는 보통 4~6주의 회복 기간이 필요합니다. 발목 부목 ...