다이어트는 현대인에게 매일매일 풀어야 할 숙제 같은 존재이죠!특히 "나는 살이 잘 안 빠지는 체질이라서 아무리 노력해도 효과가 없다?!" 이런 고민을 하고 계시는 분들에겐 더더욱 그러하죠. 하지만 여러분! 노력하면 안 되는 것이 어디 있겠습니까?!우리 모두 희망 마인드를 장착하고 요즘 새롭게 주목받고 있는 스위치온 다이어트란 무엇이며, 어떻게 식단을 짜야지 효과적인 체중 감량에 성공할 수 있는지 등등을 알아보도록 하겠습니다. 스위치온 다이어트란 무엇인가요? "스위치 온!"즉, '스위치를 켜라!'는 뜻인데요, 가정의학과 박용우 의사선생님이 개발한 다이어트 방법이죠. 그 원리는 아주 간단합니다.우리가 쉽게 살이 찌는 이유는 지방을 에너지원으로 사용하는 대사가 거의 퇴화되었기 때문인데요, 그래서 우리 몸속에서 이 지방 대사 작용을 하는 스위치를 다시 켜서 지방을 잘 태울 수 있는 원 상태로 돌려주자는 원리입니다.물론 그러기 위해선 잘 짜인 규칙과 식단 프로그램에 맞춘 3주간의 하드 트레이닝이 필요하고요. ▶ 그렇다면, 지방 대사 작용은 왜 중요할까요?따지고 보면 체중이 증가하는 주요 원인 중 하나는 지방 대사 작용의 저하입니다. 즉, 지방을 효과적으로 연소하지 못하면, 체내에 축적된 지방이 에너지원으로 제대로 사용되지 않고 계속해서 쌓이게 됩니다. 결국 이로 인해 체중 관리가 어려워지기 때문에 식사 조절과 운동만으로는 감량이 힘든 단계에 이르게 되는 것이고요. 그래서 많은 사람들이 다이어트를 매일매일 풀어도 안 풀리는 숙제로 인식하는 거고요.어찌 됐든 간에 스위치온 다이어트의 핵심은 바로 이 지방 대사 작용을 다시 활성화시켜줌으로써 우리 몸이 스스로 지방을 잘 태워버릴 수 있도록 해주는 것입니다! 스위치온 다이어트의 규칙과 금기사항 하지만 아무런 좋은 다이어트 프로그램이라 할지라도 그냥 뚝딱 이루어지는 것은 없죠.그런 면에서 스위치온 다이어트 역시, 몇 가지 지켜주셔야 할 규칙과 금기사항은 있습니다. ...