전해질은 신체 기능을 유지하는 데 필수적인 물질입니다. 특히 여름철이나 격렬한 운동 후엔 무엇보다도 체액 손실을 예방하고 전해질 균형을 유지하기 위해 적절한 수분 및 전해질 음료 섭취가 중요합니다. 그래서 이번 글에서는 전해질 부족 및 불균형 시 나타날 수 있는 증상 및 전해질 음료에는 어떠한 것들이 있는지 일목요연하게 정리해 보았습니다. 전해질이란 어떤 물질인가요? 전해질은 물에 녹으면 이온으로 나뉘는 물질로써 사람의 혈액 및 신체 조직을 순환하며 체내 세포가 정상적으로 작동할 수 있도록 해주는 역할을 수행합니다. 즉, 우리가 마시는 물속에 자연스럽게 녹아있는 이온 물질들을 전해질이라고 하는데요, 대표 성분에는 나트륨, 칼륨, 염소, 칼슘, 마그네슘 등이 있습니다.즉, 우리 몸속에 이들 물질들이 항상 일정한 농도로 균형을 맞추고 있어 주어야만 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 전해질이 부족하게 되는 원인 전해질이 부족한 상태가 되거나, 불균형 상태가 되는 이유는 심한 구토, 설사, 과도한 발한, 화상 등으로 인해 체액 손실이 발생할 때 주로 나타납니다. 또한, 다음과 같은 상황에서도 전해질 이상이 발생할 수 있습니다.만성질환: 신부전, 심부전 등으로 인해 전해질 균형이 깨질 수 있습니다.약물 사용: 이뇨제, 항생제, 일부 항암제 등이 전해질 부족을 유발할 수 있습니다.식이 요인: 전해질 섭취 부족 또는 과잉 섭취도 원인이 될 수 있습니다. 전해질 부족 및 불균형 시 나타나는 증상 전해질 부족 및 불균형 시...