우리는 매일 다양한 음식을 섭취하며 몸에 영양을 공급합니다. 하지만 때때로 소화가 잘되지 않거나 장이 불편할 때가 있죠. 특히 사람의 장 속에는 약 100조 개 이상의 유익균과 유해균이 살고 있는데요, 이들의 균형이 깨지면 다양한 장 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그러므로 이런 상황에서는 프로바이오틱스를 섭취해 주시면 유익균을 증가시키고 유해균을 억제하여 설사 증상 등을 억제해주는 등 장 건강을 돕는 역할을 하게 됩니다. 이러한 이유로 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하는 대표적인 해결책으로 떠오르고 있습니다. 그래서 이번 글에서는 프로바이오틱스의 개념과 효능, 선택하는 방법, 그리고 이러한 장 건강 문제를 해결해주는 유산균으로 만들어진 캡슐인 라시도필캡슐에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스(Probiotics)라는 단어는 '프로(pro)'와 '바이오틱스(biotics)' 단어가 합쳐진 합성어로써 '생명을 위한'이라는 의미를 가지고 있습니다. 그래서 세계보건기구(WHO)는 프로바이오틱스를 '건강에 유익한 살아 있는 미생물'로 정의하고 있죠. 이러한 이유로 인해 유산균과 프로바이오틱스를 흔히 같은 의미로 사용하기도 하지만, 엄밀히 말하면 프로바이오틱스가 더 넓은 개념입니다. 유산균 즉, 유산균은 프로바이오틱스의 한 종류로써 젖산을 생성하여 장 건강에 긍정적인 영향을 주는 미생물입니다. 하지만 프로바이오틱스에는 유산균뿐만 아니라 대장균, 효모균 등 다양한 미생물을 포함하고 있죠.그러므로 프로바이오틱스는 장내 유익균의 증식을 돕고 유해균의 성장을 억제하는 역할을 할 뿐만 아니라, 소화 작용을 돕고 면역력을 강화하며 심지어는 정신 건강과 피부 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.▶ 나에게 딱 맞는 프로바이오틱스 선택법프로바이오틱스를 선택하실 때는 다음과 같은 기준을 꼼꼼히 챙겨 보시면 좋습니다. 1. 유산균주 확인어떤 균주가 포함되어 있는지 확인하세요. 서로 다른 균주가 다양한 건강 효과를 가질 수 있으므로 나에게 필요한 효능을 고려해 선택하는 것이 중요합니다.2. 보장 균수 확인프로바이오틱스는 시간이 지나면서 자연스럽게 감소할 수 있습니다. 따라서 제품에 표기된 '보장 균수'를 확인하는 것이 중요합니다. 일반적으로 1억~100억 CFU(Colony Forming Unit, 균주 수)가 포함된 제품이 효과적입니다.3. 장까지 살아남는 균주인지 확인그리고 마지막으로는 위산과 담즙을 견딜 수 있는 내산성 및 내 담즙성이 뛰어난 균주인지 확인하세요. 그렇지 않으면 장에 도달하기 전에 대부분이 사멸할 수 있습니다. ...