‘갱년기’ 하면 먼 훗날의 일 같고, 누군가의 이야기 같지만 막상 40대 후반에서 50대에 들어서면 그 ‘누군가’가 바로 내가 됩니다. 게다가, 여성분들의 갱년기는 남성에 비해 훨씬 더 강력하게, 정신적·신체적으로 다양한 증상으로 나타나죠. 그래서 이 시기를 어떻게 준비하고 받아들이느냐에 따라 중년 이후의 삶의 질이 정말 많이 달라집니다. “나… 요즘 좀 이상한 것 같아.” 갑자기 얼굴도 확 달아오르고, 자다가 땀을 흘려서 깨기도 하고, 사소한 일에도 괜히 울컥하고 짜증이 나기도 합니다. 심지어는 이유 없이 기운도 쭉 빠지고, 관절 여기저기도 아프다나요. 그런데 병원에 가도 특별한 이상은 없대요.갱년기, 왜 이렇게 힘든 걸까요?여성 갱년기의 핵심은 바로 ‘호르몬의 변화’입니다. 특히 여성호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소가 문제인데요, 이 호르몬은 단순히 생리와 출산에만 영향을 주는 게 아니라, 뼈, 심혈관, 피부, 감정 조절, 뇌 기능까지 우리 몸 구석구석의 건강을 유지하는 데 관여하거든요.그런데 이게 뚝 끊기듯 줄어들면 몸이 당연히 당황할 수밖에요. 그러다 보니 아래와 같은 증상들이 종합 선물세트처럼 나타나는 거죠.▶ 대표적인 여성 갱년기 증상들1. 안면홍조 & 발한 가장 흔한 증상이자 많은 여성들이 괴로워하는 부분이에요. 얼굴이 갑자기 확 뜨거워지고, 땀이 뻘뻘 나는 현상이 찾아옵니다. 그 이유인즉슨, 에스트로겐 호르몬이 체온 조절에 관여하기 때문이에요.2. 골다공증과 관절통 뼈 건강을 지키는 데도 역시 에스트로겐이 중요한 역할을 하기 때문입니다. 그러므로 호르몬이 줄면 뼈가 약해지고, 관절도 자주 뻐근하고 욱신거릴 수밖에 없는데요, 특히 손목, 무릎, 어깨 부위가 불편하시다는 분들이 많죠.3. 수면 장애 밤에 자주 깨거나, 아예 잠이 안 오는 경우도 많아요. 특히 갑작스러운 열감(야간 발한)이 자는 걸 방해하니 아침이 되면 더 피곤하죠.4. 감정 기복 예전엔 잘 웃고 넘기던 일에도 서럽고 짜증 나는 경우가 많아져요. ...