뒷목 땡김 뻐근할 때 이럴 때는 위험해요

혹시 TV 드라마 보다가 이런 장면 본 적 있으세요?주인공이 갑자기 목덜미를 잡으면서 “으윽…” 하고 쓰러지는 모습요.뭐... 보는 사람 입장에선 긴장감 넘치고, 때론 다소 과장된 연출 같기도 하지만 사실 우리 일상에서도 “뒷골이 땡긴다”라는 표현을 종종 쓰긴 합니다. 스트레스 받을 때, 화가 치밀 때, 혹은 신경을 너무 곤두세울 때 말이죠.그런데 단순히 기분 탓이나 순간적인 근육 뭉침일까요? 꼭 그렇지만은 않습니다. 가벼운 뒷목 뻐근함은 흔히 있는 일이지만, 여기에 다른 증상들이 함께 나타난다면 이야기가 달라집니다. 단순 피로가 아니라 우리 몸이 보내는 ‘위험 신호’일 수도 있거든요. 그래서 이번 글에서는 흔하게 겪는 뒷목 통증의 원인부터, 가볍게 지나쳐선 안 되는 위험 신호까지 자세히 정리해 보았습니다. 뒷목이 뻐근할 때, 가장 흔한 원인들 “아휴, 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있었더니 목이 뻐근하네.”“스마트폰만 만지다가 목이 뻣뻣해서 돌리기 힘들어.”이런 케이스라면 가장 흔한 원인은 바로 자세와 생활습관입니다.▶ 거북목과 일자목오랫동안 고개를 숙여 스마트폰을 보거나, 모니터가 눈높이보다 낮은 상태로 오래 앉아 있으면 목뼈의 자연스러운 곡선이 무너지면서 목덜미가 쉽게 뻐근해집니다. ▶ 승모근 긴장스트레스가 쌓이면 어깨를 으쓱하게 되고, 이때 승모근이 단단히 굳으면서 뒷목 통증으로 이어집니다. ▶ 혈액순환 문제한 자세로 오래 있다 보면 근육이 긴장한 채 굳어버려 피가 원활히 돌지 않으면서 묵직하고 둔한 통증을 느낄 수 있습니다. 이런 경우에는 평소 스트레칭을 자주 해주고, 틈틈이 목과 어깨 근육을 풀어주는 게 도움이 됩니다. 특히 책상에 앉아 있을 때도 모니터를 눈높이에 맞추고, 스마트폰을 볼 때는 고개를 숙이지 말고 들어 올리는 습관이 필요합니다. ...

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