우리가 매일 아침 맞이하는 햇빛은 피부를 통해 비타민 D를 합성하게 도와주는데요, 이 비타민 D는 뼈 건강과 전신 건강에 큰 영향을 미치는 필수 성분입니다.하지만 현대인의 생활 패턴을 떠올려 보면 어떨까요?아침에 출근해서 하루 종일 사무실, 강의실, 혹은 집 안에서 시간을 보내다가 밤이 되어 귀가하는 경우가 많습니다. 주말에도 햇빛을 충분히 쬐기보다는 실내에서 휴식을 취하는 경우가 많죠. 이렇게 자연광을 접할 기회가 줄어들면서 과거보다 훨씬 많은 사람들이 비타민 D 결핍에 시달리고 있습니다.그런데 비타민 D 결핍은 단순히 기분 문제에 그치지 않고 시간이 지날수록 골다공증 같은 뼈 질환으로 이어질 수 있습니다. 그래서 오늘은 뼈 건강과 밀접한 관련이 있는 비타민 D, 칼슘, 그리고 이를 보충할 수 있는 칼디플러스정에 대해 쉽게 풀어보고자 합니다. 골다공증은 뼈가 약해진다는 뜻 먼저 골다공증이라는 단어를 하나하나 뜯어보면 좀 더 이해하기 쉬운데요, ‘골(骨)’은 뼈, ‘다공(多孔)’은 구멍이 많다는 뜻입니다. 즉, 뼈 속에 구멍이 숭숭 뚫리면서 약해지는 병이죠. 정상적인 뼈는 단단한 콘크리트처럼 촘촘히 채워져 있는데, 골다공증이 생기면 마치 스펀지처럼 구멍이 많아져 쉽게 부러질 수 있습니다.여기서 중요한 건, 이 병이 ‘갑자기’ 찾아오는 게 아니라는 점이에요.우리의 뼈는 20대 후반~30대 초반에 골밀도가 최고조에 이르렀다가, 그 이후부터는 조금씩 감소하기 시작합니다. 특히 여성은 폐경 이후 에스트로겐이 급격히 줄어들면서 골밀도 감소 속도가 빨라지기 때문에 남성보다 골다공증 위험이 훨씬 높습니다.게다가, 골다공증이 무서운 이유는 초기에는 증상이 거의 없기 때문입니다. 뼈가 약해지는 걸 우리가 일상에서 바로 체감하기 어렵죠. 하지만 병이 진행되면 아주 작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있습니다.✔ 흔히 골절이 잘 생기는 부위: 손목, 척추, 고관절✔ 심한 경우에는 기침이나 재채기만 해도 골절이 발생 특히 고관절 골절은 단순한 뼈 부러짐 문제가 아닙니다. 장기간 침대에 누워 지내야 하다 보니 욕창, 폐렴, 요로 감염 같은 합병증으로 이어질 수 있고, 결국 사망률까지 높아지게 됩니다. 그래서 골다공증은 예방이 무엇보다 중요한 질환입니다.▶ 뼈가 약해지는 4가지 원인✔ 노화로 인한 흡수력 저하나이가 들면 위와 장의 기능이 약해져 칼슘과 비타민 D 같은 뼈 영양소가 잘 흡수되지 않습니다. 먹는다고 다 내 것이 되지 않는다는 얘기죠.✔ 호르몬 변화여성의 경우 폐경 이후, 남성은 고령이 되면 호르몬이 줄어들면서 뼈 보호 기능이 약해집니다.✔ 생활습관흡연, 잦은 음주, 운동 부족은 뼈 건강의 3대 적입니다. 특히 앉아 있는 시간이 길수록 뼈와 근육이 약해질 수 있습니다.✔ 약물 복용장기간 스테로이드나 특정 약물을 복용하면 골밀도 감소를 유발할 수 있습니다. ...