“뼈 건강은 나이 들어서 신경 쓰면 되지 않을까?”이렇게 생각하시는 분들이 많으시겠지만 사실 뼈 건강은 태아 시기부터 노년기까지 평생 관리해야 하는 중요한 영역입니다. 왜냐면 임신 중인 엄마가 섭취하는 영양소는 뱃속 아기의 뼈 형성에 큰 영향을 주고, 사춘기에는 성장판이 활발히 활동하면서 키와 골격 발달을 좌우하죠. 또한 여성은 폐경기를 지나면서 급격히 뼈 밀도가 떨어지고, 노년기에는 골다공증 위험이 커져 작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있기 때문이죠.이렇게 인생의 거의 모든 시기에 중요한 것이 바로 칼슘과 비타민D입니다. 하지만, 현대인의 생활 패턴을 보면 햇볕을 쬐는 시간이 부족하고 식습관은 불규칙해져서 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 비타민D가 심하게 부족할 경우엔 구루병까지 걸리곤 하니까요. 특히 성장기 청소년, 임신·수유부, 갱년기 여성, 노년층은 부족해지기 쉬운 집단입니다. 그래서 오늘은 비타민D와 칼슘의 필요성, 그리고 건강보험 적용까지 가능한 비타민D와 칼슘 보충제인 디카맥스디정에 대해 알아보려 합니다. 비타민D가 부족하면 생기는 문제들 비타민D는 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불리죠. 즉, 비타민D는 햇빛에 노출되면 피부에서 합성되는데요, 이 성분이 바로 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 만듭니다. 그래서 비타민D가 부족하게 되면 여러 문제가 생기는데요, 대표적인 것이 구루병입니다.▶ 구루병이란?뼈가 약해지고 휘는 현상이 특징인 구루병은 성장기 아이에게 잘 나타나는 질환입니다.아이 다리가 O자 모양으로 휘거나, 손목·발목 뼈가 두꺼워지고 통증이 생기는 모습으로 나타납니다. 초기에 발견하면 치료가 가능하지만, 그대로 두면 성인이 되어서도 뼈 모양이 변형될 수 있고요, 성인에게는 골연화증이나 골다공증으로 이어질 수 있습니다. 그러므로 뼈가 단단하지 못해 잘 부러지고, 작은 충격에도 골절 위험이 커지죠.▶ 각기병은?‘각기병’은 비타민 B1(티아민) 부족으로 생기는 질환입니다. 다리가 무겁고 힘이 빠지는 증상이 대표적이며, 심하면 심장 기능까지 악화될 수 있었죠. 요즘은 균형 잡힌 식습관 덕분에 드물지만, 여전히 정제된 탄수화물을 과도하게 먹는 경우 주의가 필요합니다.이처럼 우리 몸은 특정 영양소가 부족하면 다양한 질환을 신호로 보내는데요, 그중에서도 칼슘과 비타민D는 모든 세대에서 가장 자주 문제 되는 핵심 영양소라 할 수 있어요. ...