아침마다 허겁지겁 출근 준비를 하다가 배가 ‘꾸르륵’, 그래서 화장실로 직행해서 바로 물설사.사실 이런 물설사 증상은 생각보다 많은 사람이 겪고 있는데요, 특히 장이 예민한 사람에게는 낯설지 않은 경험이실 겁니다.대부분은 큰 문제가 없는 일시적인 현상이지만, 그렇다고 가볍게 넘기기에도 왠지 꺼림직합니다. 그래서 이번 글에서는 이 ‘물설사’라는 불편한 증상은 왜 자꾸만 찾아오는지, 멈추는 방법에는 어떠한 것들이 있는지 알기 쉽게 정리해 보았습니다. 물설사는 왜 생기는 걸까요? 우리 장은 사실 꽤 똑똑합니다. 먹은 음식에서 수분과 영양분을 흡수하고 남은 찌꺼기를 대변으로 만들어 내보내는 일을 아주 섬세하게 조절하는 일을 맡고 있습니다.그런데 이 균형이 깨지면 장이 갑자기 ‘물폭탄 모드’로 바뀝니다.즉, 수분 흡수는 줄고 분비는 늘어나서 묽은 변이 만들어지는 겁니다.그렇다면 어떠한 원인에 의해 이 균형이 깨지는 것인지 하나씩 알아보겠습니다.▶ 생리적 반응매운 음식 먹고 다음 날 화장실을 들락날락하신 적 있죠? 이렇듯 우리 몸은 자극적인 음식이나 스트레스 같은 자극에 민감하게 반응해 잠시 동안 장운동이 빨라지면서 물설사가 생길 수 있습니다.이런 경우 하루 이틀 내에 대부분 호전되므로 크게 걱정할 필요는 없습니다.물론 이때는 물이나 이온음료로 수분을 충분히 보충하고 카페인이나 알코올처럼 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.▶ 감염성 장염물설사를 유발하는 가장 흔한 원인은 바로 감염입니다.세균, 바이러스, 심지어 기생충까지 원인이 될 수 있죠.✅ 바이러스성: 노로바이러스, 로타바이러스 등은 특히 겨울철 유행합니다. 노로바이러스 ✅ 세균성: 대장균, 살모넬라, 콜레라 같은 세균이 대표적이죠. ...