하루 종일 피곤한 날, 갑자기 눈 밑이 바르르 떨리면 순간 당황스러울 때가 있습니다. “스트레스 때문인가?” 하고 넘기기 쉽지만, 사실 이런 증상은 몸속의 마그네슘이 부족해서 나타나는 증상일 수도 있습니다.이렇듯 마그네슘은 우리 몸이 에너지를 만들고, 근육과 신경이 제 기능을 하도록 돕는 필수 미네랄입니다. 그래서 부족하면 피로가 쉽게 오고, 근육이 경직되거나 쥐가 나기도 하죠. 게다가, 커피를 자주 마시거나 술을 즐기는 사람에게 더 쉽게 빠져나가기 때문에 현대인에게 특히 결핍되기 쉬운 영양소입니다. 그래서 이번 글에서는 이런 마그네슘 부족을 보충해 주는 영양제(일반의약품) 중 하나인 ‘마그네스정’의 복용법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘, 왜 중요한 걸까? 조금 쉽게 표현을 해보자면, 마그네슘은 우리 몸의 ‘조용한 조력자’라고 할 수 있습니다. 왜냐면 눈에 보이지 않지만, 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하며 몸의 균형을 지탱하기 때문입니다.에너지를 만들어내는 과정, 신경 신호 전달, 근육의 이완과 수축, 심지어 혈압 조절까지—그야말로 만능 미네랄이죠.하지만, 문제는 우리 몸은 마그네슘을 스스로 만들어내지 못한다는 것입니다. 그래서 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 시금치 녹색 잎채소(시금치, 케일), 견과류, 바나나, 아보카도, 통곡물 등이 대표적인 마그네슘 공급원인데요, 하지만 바쁜 일상 속에서 이런 음식을 꾸준히 챙기기란 쉽지 않습니다.▶ 마그네슘 부족, 이렇게 나타납니다마그네슘이 모자라면 생각보다 다양한 증상이 생깁니다. 대표적으로 다음과 같은 변화가 나타납니다. ✅ 눈 밑이나 다리 근육이 떨림✅ 손발 저림, 쥐가 자주 남✅ 이유 모를 피로감, 집중력 저하✅ 불안감이나 초조함✅ 수면 장애, 두통 또는 편두통✅ 생리통 심화▶ 부족한 마그네슘, 식단으로만 충분할까?이론적으로는 음식으로 보충할 수 있습니다. 하지만 현실은 다르죠. 커피, 술, 가공식품을 자주 섭취하거나 스트레스가 많다면 마그네슘이 소모되는 속도가 훨씬 빠릅니다.그래서 요즘은 마그네슘 보충제를 이용해 체계적으로 관리하는 분들이 많아졌습니다. 그중 하나가 오늘 설명드릴 ‘마그네스정’입니다. ...