간수치낮추는법 간수치낮추는법 경험했던 방법 검색해서 알게 된 유용한 팁 안녕하세요! 건강 이야기를 나누는 블로거 마이예요. 오늘은 간수치낮추는법 경험했던 방법 검색해서 알게 된 유용한 팁에 대해 얘기해 보려고 해요. 사실 저도 예전에 간수치가 높아서 병원에서 경고를 들은 적이 있는데요. 그때부터 생활습관을 바꿔서 꽤 많은 변화를 느꼈어요. 오늘 제가 경험했던 방법 검색해서 알게 된 유용한 팁들을 정리해 드릴게요. 천천히 읽어보시고 도움이 되셨으면 좋겠어요! 간수치낮추는법 간수치낮추는법 식단부터 제대로 관리해요 간 건강을 지키려면 식습관 개선이 가장 중요해요. 제가 처음으로 했던 건 기름진 음식 줄이기였어요. 튀긴 음식, 가공식품 같은 건 입에도 안 댔어요. 대신 녹황색 채소, 특히 브로콜리랑 케일을 매일 먹으려고 노력했어요. 인터넷에서 알아본 바로는, 이 채소들이 간 해독에 좋다고 하더라고요. 물도 하루에 2리터씩 꾸준히 마셨는데, 이게 은근히 효과가 크더라고요. 또, 커피가 간에 좋다는 얘기를 듣고 하루 한두 잔 정도 마셨는데, 너무 과하면 또 안 좋으니 적당히 하시는 게 중요해요. 무엇을 먹느냐뿐 아니라, 정기적으로 섭취하는 것도 큰 도움이 된답니다. 간수치낮추는법 간수치낮추는법 운동으로 간 건강을 챙겨요 운동, 솔직히 처음엔 귀찮았어요. 그런데 간수치가 높아졌다는 말을 듣고 나서는 겁이 나더라고요. 그래서 집 근처 공원을 매일 30분 정도 걸었어요. 간수치낮추는법 걷기 같은 유산소 운동은 간에 쌓인 지방을 줄이는 데 정말 좋대요. 저는 가끔 자전거도 타고, 날씨가 안 좋으면 집에서 가벼운 스트레칭을 했는데, 이것만으로도 몸이 한결 가벼워졌어요. 운동은 단순히 체중 감량뿐 아니라, 혈액 순환을 돕고 간의 대사 능력을 높여준다고 해요. 무리하지 않는 선에서, 꾸준히 하는 게 포인트랍니다! 간수치낮추는법 ...