안녕하세요 바디피트니스 입니다오늘은 뱃살 탈탈 털 수 있는운동루틴에 대해 소개해드립니다^^맨몸운동을 통해 체력 증진과 체중 감량에 효과적인 운동을 제공하는 곳입니다. 매일 운동 루틴을 따라한다면 한 달 만에 10kg 감량도 가능합니다! 😄 맨몸운동은 체중을 이용하여 근육을 강화하고, 체력을 증진시키는 데 매우 효과적입니다. 특히, 복부 근육을 강화하는 데 큰 도움이 되며, 뱃살을 줄이는 데도 효과적입니다. 운동을 통해 대사량이 증가하고, 체지방이 감소하게 됩니다. 또한, 맨몸운동은 유연성을 높이고, 균형 감각을 향상시키는 데도 도움을 줍니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 맨몸운동을 선택하고 있습니다. 운동 루틴 소개 매일 따라할 수 있는 운동 루틴을 소개하겠습니다. 이 루틴은 10kg 감량을 목표로 하며, 한 달 동안 꾸준히 진행하면 효과를 볼 수 있습니다. 아래의 운동을 5세트씩 진행해 보세요.20분동안 고강도 트레이닝으로 한달동안 10kg 감량하는 마법을 느낄 수 있습니다 오버헤드 잭 팔을 머리 위로 올리고, 천천히 내리는 동작을 반복합니다. 이 운동은 어깨와 팔 근육을 강화하는 데 효과적입니다.그리고 뛰는 유산소 운동으로 호흡을 유발시켜뱃살 털기에 좋은 운동입니다. 크로스 니 앤 토 터치 한쪽 무릎을 들어올리며 반대쪽 발가락을 터치하는 동작을 반복합니다. 이 운동은 복부 근육을 강화하고, 균형 감각을 향상시킵니다.유산소 운동으로 체지방 감소에 좋습니다. 덤벨 런지양손에 덤벨을 들고, 한쪽 발을 앞으로 내딛으며 무릎을 굽히는 동작을 반복합니다. 하체 근육을 강화하고, 코어를 안정시키는 데 도움을 줍니다.하체 근력이 강화되면서 기초대사량이 증가되겠죠!! ...
[의정부헬스장] 맨몸운동으로 뱃살 탈탈 털기 운동 루틴 바디피트니스<금오동헬스장>
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