버터 넣은 커피? 솔직히 이거 하나로 다이어트가 쉬워졌어요다들 그런 경험 있으시죠? 아침에 뭔가 든든하게 먹고 싶은데,바빠서 챙겨 먹긴 어렵고, 또 다이어트는 해야 하고요.1년 넘게 키토 다이어트를 한 적이 있어요. 그때 아침으로 즐겨 마시던 게 바로 '버터 커피'였죠.커피에 웬 버터를?아니 진짜, 상상만 해도 느끼할 것 같고 칼로리 폭탄일 것 같잖아요.그런데 막상 버터 커피를 1년간 마셔보니 일반적인 커피가 아니라다이어트와 집중력 향상에 도움을 주는 특별한 레시피더라고요. 아침의 시작을 바꿔줄 마법의 커피, 방탄 커피! 버터와 오일을 넣으면 다이어트와 건강에 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🚀 방탄 커피, 대체 그게 뭔가요?제가 말하는 버터 커피는 바로 불릿프루프 커피(Bullet proof Coffee),일명 방탄 커피예요.이 커피는 티베트 유목민들이 마시던 야크 버터 차에서 영감을 얻어실리콘밸리의 한 사업가가 개발한 거거든요.핵심은 커피에 좋은 지방을 더해서에너지와 포만감을 오랫동안 유지해 주는 거예요.단순히 버터만 넣는 게 아니라특별한 재료인 MCT 오일과 무염 버터를섞어서 만드는 게 포인트예요. 💡 핵심 포인트방탄 커피는 단순한 커피가 아니라,양질의 지방(버터, MCT 오일)을 통해공복감을 줄이고 에너지 효율을 높이는 음료입니다. 이 커피를 마시면 아침을 든든하게 시작할 수 있는데,저는 이걸 아침 식사 대용으로 마시기 시작했어요.배가 전혀 고프지 않아서점심까지 군것질 생각이 안 나더라고요.🧈 방탄 커피, 만드는 법은 생각보다 쉬워요!만드는 방법이 복잡할 것 같다고요?솔직히 저도 처음에는 그렇게 생각했는데,알고 보니 3분이면 충분하더라고요. 방탄커피, 만드는 법이 어렵다고요? 재료 3가지만 있으면 3분 만에 뚝딱! 생각보다 간단한 레시피를 지금 바로 공개합니다. 💡 재료 준비하기가장 중요한 건 재료예요.꼭 필요한 세 가지 재료는 다음과 같습니다.갓 내린 뜨거운 커피 1잔 (240ml):핸드드립이나 에스프레소 머신으로 내린 신선한 커피가 좋아요.너무 진하게 내리면 맛이 쓰니까 적당하게 내리는 것이 중요해요.무염 버터 1~2테이블 스푼:유기농 그라스페드(Grass-fed) 버터를 추천해요.유목민들이 먹던 버터와 비슷한 효과를 내서 영양분이 훨씬 풍부하거든요.MCT 오일 1~2테이블 스푼:이게 방탄커피의 핵심이에요.체내에서 빠르게 흡수되어 바로 에너지로 쓰이는 오일이에요. ⚠️ 주의 사항MCT 오일을 처음 드시면 배탈이 날 수 있어요.소량(1티스푼)부터 시작해서점차 양을 늘려가며 몸이 적응하도록 해주세요. 📋 레시피 따라 하기 ...
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