생으로 먹으면 아삭하고 매운맛이 나며, 익히면 단맛과 부드러움이 살아나는 계절에 따라서 맛과 쓰임새가 다양한 무♥ 무의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 무 무의 효능 1. 소화에 좋아요!무에는 소화를 돕는 효소가 들어 있어서, 기름진 음식이나 고기 먹을 때 같이 먹으면 속이 편해져요.배가 더부룩할 때, 트림이나 소화불량에도 도움이 돼요. 2. 몸속 정화 기능!무는 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 밖으로 내보내는 데 도움이 돼요.간 건강에도 좋다고 알려져 있어요. 3. 감기 예방 & 면역력 높이기!무에는 비타민 C가 많아서 감기를 예방하고 몸을 튼튼하게 만들어줘요.생강, 꿀과 함께 갈아 마시면 감기에 더 효과적이에요! 4. 암 예방에도 도움!무에 있는 특별한 성분이 위암이나 폐암 같은 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요.물론 꾸준히 먹는 것이 중요하죠. 5. 다이어트에 좋아요!무는 칼로리는 낮고 수분은 많아서 포만감을 줘요.변비에도 좋고, 살 빼는 데 부담 없는 식재료예요. 무의 부작용 1. 너무 많이 먹으면 속이 불편해요무에는 매운 성분과 소화 효소가 있어서 적당히 먹으면 소화를 돕지만,많이 먹으면 오히려 속이 쓰리거나 배탈이 날 수 있어요.특히 속이 약한 분들은 조심! 2. 위가 약한 사람에게는 자극적일 수 있어요무는 생으로 먹으면 맵고 강한 편이라위염이나 위산이 많은 사람은 속이 더 아플 수 있어요.이럴 땐 익혀서 부드럽게 먹는 게 좋아요.3. 몸이 찬 사람에게는 안 맞을 수 있어요무는 몸을 차게 하는 성질이 있어서손발이 차고, 소화가 느린 사람이 너무 많이 먹으면 속이 더 냉해질 수 있어요. 4. 갑상선 질환 있는 분은 주의무에는 갑상선 기능을 방해하는 성분이 소량 있어요.갑상선 질환이 있는 사람은 생무를 너무 자주 먹지 않는 게 좋아요. 5. 이뇨 작용으로 탈수 주의무는 소변을 잘 나오게 하는 작용이 있어서많이 먹으면 수분이 빠져나가고 몸이 ...
원문링크 무의 효능,부작용/활용음식/음식궁합