슈퍼푸드의 대표적인 채소이지요?^^초록 꽃봉오리와 줄기를 식용으로 하는나무를 닮은 채소! 영양이 풍부하고 건강에 매우 좋은 브로콜리삶거나 찌거나 볶는 등 다양한 조리법으로 즐길 수 있고살짝 쌉쌀하고 고소한 맛이 있습니다.♥ 브로콜리의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 브로콜리 브로콜리 효능 1. 심혈관 건강브로콜리는 혈관 청소부 역할을 해요!몸속 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고,혈관 속 염증을 가라앉히는 데도 도움을 줘요.게다가 혈압이나 혈당 조절에도 좋은 영향을 줘서,심장 건강 지킴이라고 불릴 만하죠! 2. 소화기 건강식이섬유가 풍부해서 장 속 청소부 역할을 해요.장 운동을 도와줘서 변비 예방에도 탁월하고,배 속이 편안해지는 데도 도움이 돼요. 3. 피부 미용 & 노화 방지브로콜리에는 피부를 건강하게 유지해주는 항산화 성분이 가득!피부 노화 속도를 늦춰주고, 탄력 있고 생기 있는 피부를 유지하는 데 좋아요.말하자면, 먹는 피부 에센스 같은 거죠 4. 디톡스 효과몸에 쌓인 나쁜 독소, 어떻게 빼야 할까요?브로콜리에 들어 있는 성분들이 간의 해독 작용을 도와줘서,몸속 쓰레기들을 밖으로 쓱쓱 내보내는 데 큰 역할을 해요!몸을 가볍게 만드는 채소, 브로콜리예요. 브로콜리 부작용 1. 혈액 응고 관련 약 복용 중이라면 주의브로콜리에 비타민 K가 풍부해서혈액을 응고시키는 작용을 해요.항응고제(혈액 희석제)를 드시는 분들은약 효과에 영향을 줄 수 있으니 섭취량을 조절하셔야 해요.2. 너무 많이 먹으면 영양 불균형건강에 좋다고 해서 매일 대접으로만 드시면다른 영양소를 놓치게 돼요.골고루 먹는 게 진짜 건강한 식사! 브로콜리 활용 음식 1. 브로콜리 달걀 볶음브로콜리를 살짝 데쳐서 달걀과 함께 볶아보세요!소금 간 살짝, 후추 톡톡~ 하면아침 반찬으로도 딱!부드러운 달걀에 아삭한 브로콜리 조합이 예술이에요. ...