오이는 열이 많고 지치기 쉬운 여름에 딱 좋은 채소지요몸속 열을 내려주고, 수분 보충까지 도와줘서 여름철 수분요정이라 불러도 불린정도입니다.다이어트할 때도 자주 등장하는 칼로리 낮고 포만감은 주니 인기가 많은채소.♥ 오이의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 오이 오이의 효능 1. 수분 .폭탄오이는 거의 95%가 물이지요. 그래서 한 입 먹으면 입안이 촉촉~갈증 날 때 물도 좋지만 오이도 한몫합니다.여름에 열 식히고, 피부도 탱탱하게 도와주지요.2. 붓기 빼주는 마법사몸이 잘 붓는 사람에게 오이는 천연 이뇨제 같은 존재지요.전날 라면 먹고 얼굴 부었다면? 반찬으로 오이무침이 좋겠지요.짠 음식 많이 먹었을 때 아주 찰떡궁합이예요.3. 피부 미인 제조기오이에 있는 비타민 C는 피부에 진~짜 좋아요. "피부에 직접 붙이기도 하고, 먹기도 하지요!"잡티, 주름 걱정될 때 오이 자주 섭취하면 좋지요! 4. 다이어트 음식오이는 낮은 칼로리 + 높은 포만감 으로."배고플 때 과자 말고 오이^^샐러드에 썰어 넣거나, 그냥 오독오독 씹어도 배가 채워져요. 5. 속도 시원하게~매운 거 먹고 속이 화끈할 때, 이 한 조각이면 속이 시원하지요~ "속 열 내려주는 쿨링 히어로!"위장에도 부담 적고, 소화도 도음이 돼요! 오이의 부작용 1. 너무 많이 먹으면 배탈 날 수도 있어요!오이는 차가운 성질이라서,속이 찬 사람이나 소화가 약한 사람이 많이 먹으면 배가 살살 아프거나, 설사 날 수 있어요!특히 빈속에 오이 한가득 먹는 건 비추입니다! 2. 비누맛이 나서 싫어하는 사람도 있어요.이건 부작용보다는 개개인 입맛이에요!오이에 들어있는 피라진이라는 성분이 약간 풀비린내+비누 향처럼 느껴질 수 있어요. 얇게 썰어서 소금에 살짝 절이면 이 향이 줄어들기도 합니다.3. 알레르기 반응아주 드물지만, 오이를 먹고 입안이 간지럽거나, 가려운 느낌이 나는 사람이 있어요.👉 특히 수박, 멜론, 바나나 같은 걸 먹고 알레르기 생기는 사람은 오이도 조심해야 해요. 오이를 활용한 음식 ...
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