"토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파래진다" 라는 말이 있어요.이 말은 토마토를 자주 먹으면 건강해져서 병원에 갈 일이 줄어든다는 뜻입니다.토마토를 꾸준히 먹으면 병에 걸릴 가능성이 낮아진다는 사실을 재미있게 표현한 거랍니다.♥ 토마토의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 토마토 토마토의 효능 1. 항산화 작용 (라이코펜)토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 성분이 풍부해요. 이 성분은 세포 손상을 막고 노화 방지에 도움을 줘요. 2. 심장 건강칼륨이 풍부한 토마토는 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추고, 심장 건강을 지키는 데 도움을 줘요.3. 소화 건강토마토에는 식이섬유가 많이 들어 있어 장 건강을 도와주고, 변비를 예방할 수 있어요. 4. 면역력 강화 (비타민 C)토마토에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이고, 감기 예방에 도움을 줘요.5. 피부 보호토마토에 들어 있는 비타민 A와 C는 피부 건강에 좋은 영향을 미쳐, 피부를 촉촉하게 유지하고 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줘요.6. 체중 관리칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트에도 좋습니다. 포만감을 주면서도 칼로리가 적어서 다이어트 식단에 자주 나와요. 토마토 부작용 1. 알레르기 반응토마토에 알레르기가 있는 사람은 가려움, 두드러기, 입술 혀가 부풀어 오를 수 있어요. 이런 반응은 드물지만, 알레르기가 있으면 주의해야 해요.2. 소화 불량토마토는 산성이 높아서 위장이 약한 사람이나 위염, 위장 질환이 있는 사람에게 속 쓰림이나 소화 불량을 일으킬 수 있어요. 3. 콩팥에 부담토마토에는 칼륨이 많이 들어 있는데, 신장이 약한 사람은 과도한 칼륨 섭취가 부담을 줄 수 있어요. 신장 질환이 있는 사람은 토마토를 적당히 섭취하는 것이 좋아요.4. 위장 문제토마토에 산성 성분이 위장에 자극을 줄 수 있어, 과식하면 속이 불편할 수 있어요. 특히 공복에 먹으면 더 그럴 수 있습니다.5. 혈압 저...
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