기적의 나무, 생명의 나무 라고도 불리는 식물이에요.모링가는 영양소가 풍부한 건강식물로, 항산화·면역력 강화에 좋아요~아지만 뭐든지 적당히 먹은것이 제일 중요하지요.♥ 모링가의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 모링가 모링가 효능 1. 항산화 효과모링가에는 비타민 C, 베타카로틴, 케르세틴 같은 항산화 성분이 많아요.몸속 노화와 질병을 유발하는 활성산소를 줄여줘요.2. 항염 작용염증을 줄이는 성분이 있어서관절염, 만성염증 등에 도움을 줄 수 있어요. 3. 혈당 조절모링가 잎 추출물은 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 연구도 있어요.당뇨 예방이나 관리에 활용될 수 있어요.4. 콜레스테롤 개선LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고,HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 심장 건강에도 좋아요.5. 면역력 강화비타민 A, , E가 풍부해서몸의 면역 시스템을 강화해줘요.6. 소화 개선식이섬유가 많아 변비 예방에 좋고,장 건강에도 도움을 줘요. 7. 간 기능 보호모링가는 간을 보호하고 해독하는 데도 도움을 줄 수 있어요.8. 철분 보충철분이 풍부해서 빈혈 예방에도 도움이 돼요. 모링가 부작용 1. 위장 장애 (복통, 설사, 메스꺼움)모링가에는 섬유질과 식물성 알칼로이드가 많아서처음부터 많이 먹으면 속이 불편하거나 설사할 수 있어요.→ 소량부터 천천히 늘리는 것이 좋아요.2. 혈압 저하모링가는 혈압을 낮추는 데 도움이 되지만,저혈압이 있는 사람이 복용하면 어지러움이 생길 수 있어요.3. 임산부 주의모링가의 뿌리, 껍질, 씨앗 부분은자궁 수축을 유발할 수 있어 유산 위험이 있을 수 있어요.→ 임신 중에는 의사와 꼭 상담 후 섭취해야 해요.4. 간·신장 부담 가능성 (과용 시)과도하게 복용하면 간과 신장에 부담을 줄 수 있다는 보고도 있어요.→ 정해진 섭취량을 지키는 것이 중요해요.5. 약물과의 상호작용 가능성혈압약, 혈당약, 이뇨제와 함께 먹으면약 효과가 과도하게 나타날 수 있어요.→ 복용 중인 약이 있다면 전문가와 상담하는 게 안전해요. 모링가 활용 음식 1. 모링가 스무디모링가 분말을 과일 스무디와 함께 믹서에 갈아 마시면 맛있고 영양도 풍...
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