여름에 먹는 작은 수박 같은 과일!"박과 식물에 속하는 과일이지요. (수박, 오이랑 같은 가족!)과육에는 수분이 많아 갈증 해소에 좋고,칼로리도 낮아서 다이어트할 때 간식으로 먹기도 해요.♥ 참외의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 참외 참외 효능 1. 수분 보충참외는 수분이 많아요.더운 날 땀을 많이 흘렸을 때 참외를 먹으면 몸속 수분을 채워줄 수 있어요.2. 갈증 해소시원하고 달콤해서 목마름을 풀어주는 데 정말 좋아요.3. 다이어트 도움칼로리가 낮고 배가 부르기 때문에살 빼는 사람들이 간식으로 먹기 좋아요.4. 소화 촉진참외에는 섬유질이 있어서 배변 활동을 도와줘요.변비 예방에도 효과가 있어요.5. 이뇨 작용소변을 잘 나오게 해서몸속에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움을 줘요. 6. 피로 회복달콤한 맛은 기운을 빠르게 채워주는 효과가 있어요.특히 여름철, 더위에 지쳤을 때 딱 좋아요.7. 피부 건강참외에 있는 비타민C가 피부를 맑게 해주고,노화 방지에도 도움이 돼요. 참외 부작용 1. 배탈, 설사참외는 수분이 많고 성질이 차가워요.많이 먹으면 배가 아프거나 설사를 할 수 있어요.특히 속이 약한 사람은 조심해야 해요.2. 혈압 저하참외는 소변을 잘 나오게 하는 이뇨 작용이 있어요.너무 많이 먹으면 혈압이 갑자기 떨어질 수 있어요.저혈압 있는 사람은 과식을 피하는 게 좋아요.3. 알레르기 반응드물지만, 참외를 먹고 입 안이 가렵거나, 두드러기가 생기는 사람도 있어요.알레르기 체질이라면 처음 먹을 때 조금만 먹어보는 게 좋아요. 4. 임신 중 과다 섭취 주의임신 초기 찬 음식(성질이 찬 음식)을 과하게 먹으면속이 불편해질 수 있으니 적당히 먹는 게 좋아요.5. 신장질환 환자 주의참외는 칼륨이 많아요.신장 기능이 약한 사람은 칼륨 조절이 어려울 수 있어서참외를 많이 먹으면 부담이 될 수 있어요. 참외 활용 음식 ...
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