복분자(覆盆子)는 흔히 말하는 산딸기(Rubus coreanus)의 일종으로, 우리나라에서 자생하거나 재배되는 검붉은 열매입니다.이름은 고대 한방에서 유래했는데, "복분자"는 요강(분)을 엎을 정도로 소변을 억제한다는 뜻에서 왔습니다. 즉, 신장과 생식기 건강에 도움이 된다는 의미가 담겨 있습니다.♥복분자의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 복분자 복분자 효능 1. 항산화 작용복분자에 풍부한 안토시아닌과 엘라직산은 세포 손상을 막고, 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 2. 전립선 및 생식 건강복분자는 특히 남성의 정자 활동을 촉진하고, 전립선 건강을 돕는다고 알려져 있습니다.여성에게도 생식기능 개선과 관련된 효과가 있을 수 있다는 연구도 있습니다. 3. 신장 기능 강화 및 이뇨작용복분자는 소변이 너무 자주 나오는 것을 완화하고, 신장을 보하는 약재로도 한의학에서 사용됩니다.4. 눈 건강안토시아닌은 망막의 혈류 개선과 시력 보호에 도움이 되며, 눈의 피로를 줄여줍니다.5. 심혈관 건강항산화 성분은 혈액순환 개선, 혈압 조절, 동맥경화 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 복분자 부작용 1. 과다 섭취 시 혈당 상승복분자는 당분 함량이 높은 편이라 많이 먹으면 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다.→ 당뇨병 환자는 복분자즙, 진액 등 가공제품 섭취 시 성분표(당 함량)를 꼭 확인하세요.2. 위장 장애 유발 가능산딸기류 열매는 산성도가 있어 위가 예민한 사람이 공복에 섭취하면 속쓰림, 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.3. 알레르기 반응일부 사람은 복분자에 포함된 안토시아닌 등 식물 성분에 대해 두드러기, 입술 부음, 피부 발진 등의 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.4. 신장질환자 섭취 주의복분자는 칼륨이 많기 때문에, 만성 신장질환 환자나 투석 환자는 칼륨 섭취 제한이 필요할 수 있어요.5. 복분자주는 알코올이므로 건강 식품 아님복분자주는 당분이 많고 알코올 도수가 높아 과음 시 간 기능 저하, 체중 증가 위험이 있습니다.→ 건강을 위한 섭취라면 복분자즙이나 분말 형태가 더 적절합니다. ...
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