복숭아는 여름철에 많이 먹는 달콤하고 향긋한 과일입니다.속은 부드럽고 과즙이 풍부하며, 껍질에는 부드러운 솜털이 있는 것이 특징입니다.중국이 원산지이며, 한국에서도 오래전부터 재배되어 사랑받아온 과일이에요.♥복숭아의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 복숭아 복숭아 효능 1. 소화 촉진복숭아에는 유기산(주로 구연산, 사과산)이 함유되어 있어 위액 분비를 촉진하고 소화를 도와줍니다.특히 위가 더부룩하거나 식후 소화가 잘 안 될 때 도움이 됩니다. 2. 피부 건강풍부한 비타민 C와 항산화 성분이 피부 노화 예방, 탄력 유지, 기미·주근깨 완화에 도움을 줍니다.햇볕에 지친 여름철 피부 회복에도 좋습니다.3. 면역력 강화비타민 C는 감기와 같은 바이러스 질환에 대한 저항력을 높여줍니다.4. 노화 방지 & 항산화복숭아에는 폴리페놀, 베타카로틴 등 항산화 물질이 있어 세포 손상을 막고 노화를 늦춰주는 데 도움을 줍니다.5. 혈압 조절칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 도움됩니다.짠 음식을 많이 먹는 현대인에게 좋은 과일입니다.6. 변비 예방복숭아의 식이섬유는 장 운동을 촉진해 배변 활동을 도와줍니다.특히 아침에 복숭아를 먹으면 장이 활발히 움직입니다.7. 이뇨 작용 & 부기 제거복숭아는 수분 함량이 높고 이뇨 작용이 있어 몸속 노폐물을 배출하고 부기를 완화하는 데 도움을 줍니다.8. 피로 회복복숭아의 당분과 유기산은 신진대사를 도와 피로를 해소하는 데 효과적입니다. 복숭아 부작용 1. 알레르기 반응복숭아는 장미과 과일 알레르기를 유발할 수 있어요.특히 껍질의 털이나 과육에 알레르기 반응을 보이는 사람이 있습니다.증상: 입술·입안 가려움, 입술 붓기, 두드러기, 복통, 호흡곤란 등주의 대상 알레르기성 비염, 아토피, 꽃가루 알레르기가 있는 사람2. 복숭아 씨 독성복숭아 씨(씨앗 속 심 부분)에는 아미그달린(청산 배당체)이라는 독성 성분이 있어 다량 섭취 시 청산가스가 생성될 수 있습니다.절대 씨를 깨서 먹지 마세요.3. 설사나 복통수분과 식이섬유가 많아 한꺼번에 많이 먹으면 배탈, 설사, 복통이 생길 수 있습니다.특히 장이 예민한 사람이나 어린이는 소량부터 섭취하는 것이 좋습니다.4. 당분 과다 섭취복숭아는 단맛이 강하고 과당이 풍부해,당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 분은 과다 섭취를 피해야 합니다.5. 몸이 찬 체질일 경우복숭아는 몸을 서늘하게 하는 냉한 성질이 있어손발이 차거나 위장이 약한 사람에게는 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 복숭아 활용 음식 ...
원문링크 복숭아 효능,부작용/활용음식/음식궁합