파인애플(Pineapple)은 달콤하고 상큼한 맛을 지닌 대표적인 열대 과일로, 육즙이 풍부하고 향이 강해 많은 사람들에게 사랑받습니다.학명은 Ananas comosus이며, 브로멜리아드과에 속하는 식물입니다.♥파인애플의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 파인애플 파인애플 효능 1. 소화 촉진파인애플에는 브로멜라인(Bromelain)이라는 단백질 분해 효소가 풍부해요.이 성분은 고기나 단백질 음식의 소화를 도와 속을 편하게 해줍니다.특히 식후 더부룩함이나 위 더부룩할 때 좋습니다. 2. 면역력 강화비타민 C가 풍부하여 감기 예방과 면역력 향상에 도움을 줍니다.항산화 작용으로 세포 손상 방지에도 효과적입니다.3. 염증 완화브로멜라인은 소화에만 좋은 게 아니라, 항염 작용도 해요.관절 통증이나 부기, 염증 반응을 줄여주는 데 도움을 줄 수 있어요.4. 피부 미용비타민 C와 망간은 콜라겐 형성에 중요한 성분이에요.피부 탄력 개선, 주름 예방, 잡티 완화 등에 도움이 될 수 있어요. 5. 혈액순환 & 심혈관 건강파인애플은 혈액 속 혈소판 응집을 억제해 혈액 순환을 원활하게 해줘요.혈전 예방에 도움이 되어 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있습니다.6. 피로 회복풍부한 비타민, 미네랄, 유기산 덕분에 피로 회복에 좋고, 입맛을 살려줘요.무기력할 때 한 조각 먹으면 상큼함으로 기분도 업!7. 변비 예방파인애플의 식이섬유가 장 운동을 도와 배변 활동을 원활하게 해줍니다.특히 생파인애플은 자연스러운 장 건강 관리에 좋아요.8. 다이어트 보조칼로리는 낮고 수분은 풍부해서 포만감이 크고, 간식 대용으로 좋아요.소화 촉진과 대사 활성화에도 긍정적인 영향을 줍니다.. 파인애플 부작용 1. 입안이 따갑고 쓰라림브로멜라인이라는 소화 효소가 과육에 들어 있어생으로 많이 먹으면 입술, 혀, 입안 점막이 자극을 받을 수 있어요.특히 덜 익은 파인애플은 자극성이 더 강해 통증이나 염증이 생기기도 합니다. 파인애플을 자른 후 소금물에 살짝 담그면 자극이 줄어듭니다.2. 위장 장애산도가 높아 공복에 먹거나 과다 섭취하면속 쓰림, 위산 역류, 복통이 나타날 수 있어요.특히 위염...