동남아시아를 여행하다 보면 독특한 냄새로 사람들의 코를 찌르는 과일이 있습니다. 바로 과일의 왕(King of Fruits)’이라 불리는 두리안(Durian)입니다. 누군가에게는 천국의 맛, 또 누군가에게는 악몽 같은 냄새로 기억되는 아주 특별한 열대과일이죠.♥두리안의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 두리안 두리안 효능 1. 면역력 강화두리안에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 면역세포를 활성화시키고, 감기나 각종 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.2. 신경과 뇌 건강 유지비타민 B군, 특히 비타민 B6(피리독신)이 풍부해 신경 전달물질의 균형을 돕고, 우울증이나 스트레스 완화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.3. 심혈관 건강에 도움칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 나트륨 배출을 도와, 고혈압 예방 및 혈관 건강에 효과적입니다.4. 소화 촉진두리안은 식이섬유가 많아 장 운동을 원활하게 해주고, 변비 예방에도 도움을 줄 수 있어요. 장 건강에도 좋은 과일입니다. 5. 피로 회복 및 에너지 충전두리안은 천연 당분(과당, 포도당)이 풍부하여 빠르게 에너지를 보충할 수 있어, 기력 회복용 과일로도 손꼽힙니다.6. 항산화 작용두리안 속에는 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 들어 있어 세포 손상을 막고 노화 예방에도 도움을 줍니다.7. 빈혈 예방철분과 엽산도 포함되어 있어 빈혈 예방에 도움이 될 수 있으며, 특히 여성이나 성장기 청소년에게 좋습니다. 두리안 부작용 1. 소화 불량두리안은 지방과 당분 함량이 높고 질감이 진해 과하게 먹으면 속이 더부룩하거나 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 약한 사람은 한 번에 많은 양을 피하는 것이 좋습니다.2. 고칼로리 과일100g당 약 140~150kcal로 과일 중 열량이 높은 편입니다. 많이 먹을 경우 체중 증가나 혈당 상승에 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨나 다이어트 중인 사람은 주의해야 해요.3. 알코올과의 부작용두리안은 황 함유 아미노산 성분이 있어, 술과 함께 섭취할 경우 복부 팽만감, 메스꺼움, 혈압 상승 등 부작용이 생길 수 있습니다. 실제로 술과 함께 먹고 급체하거나 심장에 무리를 준 사례도 있어, 반드시 피해야 합니다.4. 체질에 따라 열감 유발한방에서는 두리안을 열이 많은 과일(열성 식품)로 분류합니다. 몸에 열이 많은 사람은 얼굴이 붉어지거나 두통, 뾰루지, 구내염 등이 생길 수 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 좋아요. ...
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