‘과일의 여왕’이라 불리는 망고스틴(Mangosteen)은 동남아시아가 원산지인 열대 과일로, 부드럽고 새콤달콤한 과육이 특징입니다. 보라빛 껍질 속에 마늘처럼 생긴 하얀 과육이 들어 있으며, 특유의 풍미와 건강 효능으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있어요.태국, 인도네시아, 말레이시아 등지에서 주로 재배되며, 국내에서는 열대과일 전문 매장이나 온라인을 통해 냉동 또는 생과 형태로 만나볼 수 있습니다.♥망고스틴의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 망고스틴 망고스틴 효능 1. 강력한 항산화 작용망고스틴 껍질에 풍부한 잔톤(Xanthone) 성분은 활성산소를 억제하는 데 도움을 줍니다. 이는 세포 노화 예방과 각종 질병 예방에 긍정적인 영향을 줍니다.2. 면역력 강화비타민 C와 폴리페놀 성분이 풍부하여, 외부 감염에 대한 저항력을 높이고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.3. 염증 완화망고스틴의 잔톤 성분은 항염 효과도 뛰어나 관절염, 위염 등 다양한 염증성 질환의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.4. 피부 건강 개선항산화 작용과 염증 억제 효과 덕분에 트러블 완화, 여드름 개선, 피부 탄력 유지에 도움을 줄 수 있으며, 맑고 건강한 피부를 유지하는 데 효과적입니다. 5. 심혈관 건강 보호칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 주며, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰 심장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.6. 소화 기능 개선식이섬유가 풍부해 장 운동을 활발하게 도와 변비 예방과 소화기 건강에 도움을 줍니다. 망고스틴 부작용 1. 알레르기 반응망고스틴에 민감한 사람은 섭취 시 입술이나 입 안이 가렵거나 붓는 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 처음 드시는 분은 소량부터 시도해보는 것이 좋습니다.2. 과다 섭취 시 혈액 응고 지연망고스틴에 포함된 잔톤 성분은 혈액 응고를 늦출 수 있는 성질이 있어, 항응고제(와파린 등)를 복용 중인 분은 주의가 필요합니다. 수술 전후에도 섭취를 피하는 것이 권장됩니다.3. 소화 불량껍질 추출물 등 일부 건강식품 형태로 과량 섭취할 경우, 속이 더부룩하거나 설사 등 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 과육은 일반적으로 안전하지만, 하루 2~3개 정도 적정량을 유지하는 것이 좋습니다.4. 임산부나 수유부 섭취 주의명확한 임상 연구가 부족한 만큼, 임산부나 수유 중인 여성은 과다 섭취를 피하고, 의사와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다. 망고스틴 활용 음식 ...