소소하지만 건강한 삶을 함께 꿈꾸는메텔줌마입니다.수족냉증은 손과 발이 비정상적으로 차가움을 느끼는 증상으로, 단순한 추위를 넘어 일상생활에 불편함을 초래하기도 합니다. 특히 우리나라 여성에게 흔하게 나타나며, 겨울철에 더욱 심해지는 경향이 있습니다.♥오늘은 수족냉증 원인, 증상,치료법도움되는 음식들을 소개해드릴게요♥ 수족냉증 주요 원인 수족냉증의 원인은 매우 다양하며, 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 크게 다음과 같은 분류로 나누어 볼 수 있습니다.혈액순환 장애가장 흔한 원인 중 하나입니다. 1. 말초혈관 수축 스트레스, 추위, 특정 약물 복용 등으로 인해 혈관이 과도하게 수축하여 혈액 공급이 원활하지 않게 됩니다. 레이노 현상이 대표적입니다.2. 동맥경화, 혈전 등 혈관 질환혈관이 좁아지거나 막혀 혈액 흐름이 방해받는 경우입니다.3. 저혈압혈압이 낮으면 혈액을 말초까지 충분히 공급하기 어려울 수 있습니다.4. 자율신경계 이상 우리 몸의 혈관 수축과 이완을 조절하는 자율신경계의 균형이 깨지면서 발생할 수 있습니다. 스트레스, 과로, 수면 부족 등이 영향을 미칩니다.5. 호르몬 불균형갑상선 기능 저하증, 갱년기 등 호르몬 변화가 수족냉증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 갑상선 호르몬은 체온 조절에 중요한 역할을 합니다.특정 질환1. 빈혈 혈액 내 산소 운반 능력이 떨어져 신체 말단에 산소 공급이 부족해질 수 있습니다.2. 당뇨병혈액순환 장애와 신경 손상을 유발하여 수족냉증의 원인이 될 수 있습니다. 3. 류마티스 질환 루푸스, 경피증 등 자가면역질환이 혈관에 염증을 일으켜 혈액순환을 방해할 수 있습니다.4. 디스크, 터널 증후군 등 신경 압박 신경이 압박을 받으면 해당 부위의 혈액순환과 감각에 이상이 생길 수 있습니다.생활 습관1. 과도한 다이어트영양 불균형을 초래하고 체온 유지에 필요한 에너지가 부족해질 수 있습니다.2. 흡연 니코틴이 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해합니다.3. 과도한 카페인 섭취 혈관을 수축시킬 수 있습니다.4. 부적절한 자세장시간 앉아 있거나 서있는 자세는 혈액순환을 저해할 수 있습니다.5. 스트레스 스트레스는 자율신경계에 영향을 미쳐 혈관을 수축시키고 체온 조절 능력을 저하시킬 수 있습니다. 수족냉증 주요 증상 1. 시린 느낌단순히 차가운 것을 넘어 시리고 저린 느낌이 동반될 수 있습니다. ...