대사증후군은 생활 습관병으로, 심혈관 질환이나 당뇨병과 같은 질병에 걸릴 위험을 높이는 여러 가지 위험 요인들이 한꺼번에 나타나는 상태를 의미합니다. 여러 가지 위험 요인 중 3가지 이상을 보유하고 있을 때 대사증후군이라고 진단됩니다.♥오늘은 대사증후군 원인, 증상,치료법도움되는 음식들을 소개해드릴게요♥ 대사증후군 원인 인슐린 저항성 인슐린은 혈당을 낮추는 역할을 하는 호르몬인데, 인슐린 저항성은 우리 몸의 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 못하는 상태를 말합니다. 이로 인해 췌장에서 더 많은 인슐린을 분비하게 되고, 높아진 인슐린 수치는 지방 축적을 유도하여 복부 비만과 고혈압, 이상지질혈증을 일으킵니다. 1. 복부 비만특히 내장 지방이 많이 쌓이는 복부 비만은 인슐린 저항성을 악화시키는 주요 원인입니다. 내장 지방 세포에서 분비되는 물질들이 인슐린의 작용을 방해하고 염증 반응을 일으켜 대사증후군의 위험을 높입니다.2. 유전적 요인비만하지 않은 사람도 인슐린 저항성을 보일 수 있으며, 가족력이 있는 경우 대사증후군에 걸릴 위험이 더 높습니다.3. 생활 습관운동 부족, 고열량·고지방 위주의 서구화된 식습관, 흡연, 과도한 음주, 만성적인 스트레스 등도 대사증후군의 발병에 크게 기여하는 환경적 요인입니다. 대사증후군 증상 1. 복부 비만허리둘레가 증가하는 것을 눈으로 확인할 수 있습니다. 2. 고혈압 특별한 증상이 없지만, 심해지면 두통, 어지럼증, 심계항진 등이 나타날 수 있습니다.3. 고혈당초기에는 증상이 없다가 당뇨병으로 진행되면 갈증, 잦은 소변, 체중 감소, 피로감 등이 나타날 수 있습니다.4. 이상지질혈증중성지방 수치가 높아도 증상이 없지만, 매우 높아지면 췌장염을 일으켜 복통을 유발할 수 있습니다. 대사증후군 진단 기준 대사증후군을 진단하기 위한 5가지 기준은 다음과 같습니다. 이 중 3가지 이상에 해당하면 대사증후군으로 진단됩니다.1. 복부 비만허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상2. 고혈압수축기 혈압 130mmHg 또는 이완기 혈압 85mmHg 이상3. 고혈당 공복 혈당 100mg/dL 이상4. 고중성지방혈증중성지방 150mg/dL 이상5. 낮은 HDL 콜레스테롤남성 40mg/dL, 여성 50mg/dL 미만 ...
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