아로니아는 북아메리카가 원산지인 장미과 낙엽수 열매입니다. 킹스베리, 블랙초크베리로도 불리며, 여러 종류의 베리류 중에서도 안토시아닌 함량이 매우 높아 '베리의 왕'이라고도 불립니다.♥아로니아의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 아로니아 아로니아 효능 1. 강력한 항산화 작용아로니아는 안토시아닌, 폴리페놀, 카테킨 등 항산화 성분이 풍부하여 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 데 탁월합니다. 특히 안토시아닌 함량은 블루베리, 아사이베리 등 다른 베리류보다 월등히 높다고 알려져 있습니다. 2.눈 건강아로니아에 풍부한 안토시아닌은 시력 증진에 도움을 주고 눈의 피로를 회복시켜 안구건조증 완화에도 효과가 있습니다. 3. 심혈관 건강 아로니아의 폴리페놀은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 칼륨 성분이 나트륨과 노폐물 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압 등 혈관 관련 질환을 예방하는 데 효과적입니다.4. 면역력 강화 비타민C와 다양한 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다. 5. 피부 건강활성산소를 제거하고 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.6. 장 건강풍부한 식이섬유가 변비, 설사 등을 개선하고 장 건강에 도움을 줍니다. 아로니아 부작용 1. 소화기계 부작용아로니아를 과도하게 섭취하면 소화불량, 복통, 설사, 구토, 가스 발생 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 아로니아의 떫은맛을 내는 타닌 성분 때문이기도 하며, 위장이 약하거나 위궤양, 십이지장궤양 등 위장 관련 질병이 있는 사람에게는 더욱 부담이 될 수 있습니다. 아로니아의 성분이 소화액 분비를 촉진하기 때문입니다.2. 철분 흡수 방해아로니아에 함유된 타닌 성분은 체내 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서 빈혈이 있거나 철분제를 복용하는 분들은 아로니아를 과하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. ...