찬 바람이 솔솔 불기 시작하면 유난히 생각나는 음식이 있죠.바로 굴이에요.바다의 우유라고도 불리는 굴은, 작지만 영양이 꽉 찬 겨울 별미예요.♥굴의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 굴 굴 효능 1. 면역력 강화굴에는 아연(Zn)이 아주 풍부해요.아연은 면역세포를 활성화시켜서감기나 바이러스 감염을 예방해준답니다.그래서 겨울철 피로하고 추울 때 굴을 먹으면 몸이 훨씬 덜 지치죠! 2. 피로 회복 & 활력 UP굴에는 타우린, 글리코겐, 비타민 B12가 풍부해요.이 영양소들이 간 기능 회복과 에너지 대사를 도와피로가 쌓인 몸에 활력을 줍니다. 3. 두뇌 건강에도 좋아요비타민 B12와 오메가-3 지방산은기억력 향상과 두뇌 기능 개선에 도움을 준다고 알려져 있어요.공부나 집중이 필요한 학생, 직장인에게도 굴은 훌륭한 보양식이에요! 4. 피부미용 효과굴 속 아연, 셀레늄, 비타민 E는피부 재생을 돕고 트러블 예방에도 효과적이에요.5. 빈혈 예방굴에는 철분과 구리가 들어 있어서적혈구 생성을 촉진하고 빈혈을 예방해줘요.특히 여성분들에게 아주 좋은 음식이에요! 6. 남성 건강에도 GOOD굴이 ‘자연산 비아○라’라는 별명이 있는 거, 들어보셨나요? 그 이유는 바로 아연 덕분이에요.남성 호르몬 분비를 도와 정력 강화와 피로 회복에 효과가 있다고 알려져 있어요. 굴 부작용 1. 식중독 위험굴은 생으로 먹는 경우가 많아 노로바이러스, 비브리오균 등에 감염될 수 있어요.반드시 신선한 굴만 드시고, 익혀 먹는 게 가장 안전합니다.2. 비브리오 패혈증 위험간질환자, 당뇨병 환자, 면역이 약한 분은 날굴 섭취 금지!비브리오 패혈증은 심하면 패혈증이나 쇼크로 이어질 수 있어요. 3. 알레르기 반응드물지만 굴 알레르기가 있는 분도 있어요.먹은 뒤 두드러기, 구토, 호흡곤란이 생기면 즉시 병원진료 받으세요. ...
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