파프리카는 우리가 흔히 알고 있는 피망(Bell Pepper)의 한 종류로, 달콤한 맛과 화려한 색감이 특징인 채소입니다. 빨강, 노랑, 주황, 초록 등 다채로운 색을 띠며, 음식의 시각적인 포인트를 살려주는 인기 식재료죠.♥파프리카의 영양 성분, 효능, 부작용 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다♥ 파프리카 파프리카 효능 1. 비타민 C 폭탄파프리카는 비타민 C 함량이 레몬보다 많습니다.하루에 파프리카 반 개만 먹어도 하루 권장 비타민 C를 충분히 채울 수 있어요. 면역력을 높이고, 감기 예방과 피로 회복에 효과적입니다. 2. 항산화 작용 빨강·노랑·주황 파프리카에는 베타카로틴, 루테인, 캡산틴 같은 항산화 성분이 풍부해요.이 성분들은 세포 손상을 막고 피부 탄력 유지에 도움을 줍니다. 자외선으로부터 피부를 보호하고, 노화 방지에 탁월합니다. 3. 혈액순환 개선파프리카 속 비타민 E는 혈액을 맑게 하고 혈관의 노화를 늦춰줍니다.또한 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에도 좋습니다. 꾸준히 섭취하면 혈액순환이 좋아지고, 심혈관 질환 예방에 도움을 줘요. 4. 다이어트 & 해독 효과파프리카는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜줍니다.또한 체내 독소 배출과 신진대사 촉진에도 효과가 있어요. 5. 눈 건강에도 좋아요특히 노랑 파프리카에는 루테인과 제아잔틴이 많이 들어 있어눈의 피로를 줄이고 시력 보호에 도움을 줍니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인에게 필수 영양소! 파프리카 부작용 1. 위장이 약한 사람은 주의파프리카는 껍질이 단단하고 식이섬유가 풍부해서소화 기능이 약한 사람에게는 부담이 될 수 있습니다.특히 생으로 많이 먹으면 속이 더부룩하거나 가스가 찰 수 있어요. 익혀 먹거나 껍질을 벗겨서 섭취하면 위 부담을 줄일 수 있습니다.2. 알레르기 반응 가능성드물지만 파프리카에 포함된 단백질이나 색소 성분에알레르기 반응을 보이는 경우가 있습니다.입안이 따갑거나, 입 주위에 가려움·두드러기 등이 생길 수 있어요. 3. 농약 잔류 위험파프리카는 껍질이 두꺼워 보이지만,표면에 농약 잔류물이 남아 있을 수 있습니다.👉 식초물이나 베이킹소다물에...