사람은 물속에서 얼마나 오래 숨을 참을 수 있을까요? 일반인이라면 대체로 1분 남짓이 한계일 것입니다. 하지만 훈련된 프리다이버들은 상상을 뛰어넘는 기록을 세우며 인간의 한계를 넓혀가고 있습니다.얼마 전 전 세계를 놀라게 한 소식이 있었습니다. 크로아티아의 프리다이버 비토미르 마리치치(Vitomir Maričić) 가 물속에서 무려 29분 3초 동안 숨을 참으며 기네스 세계 기록을 새로 세운 것입니다. 크로아티아의 프리다이버 비토미르 마리치치. Vitomir Maricoc 페이스북 세계 신기록의 비밀 – 100% 산소 흡입다만 이번 기록에는 중요한 단서가 있습니다. 마리치치의 도전은 사전에 100% 산소를 흡입해 혈중 산소량을 평소의 5배로 끌어올린 상태에서 진행됐습니다. 따라서 이 기록은 ‘프리다이빙 스포츠 종목’의 기록과는 구분해야 합니다.실제 AIDA 공식 스테틱 세계기록은 스테판 미푸(Stéphane Mifsud, 프랑스) 11분35초 남자: 스테판 미푸(Stéphane Mifsud, 프랑스), 2009년 11분 35초 나탈리아 몰차노바(Natalia Molchanova, 러시아) 9분 02초 여자: 나탈리아 몰차노바(Natalia Molchanova, 러시아), 2013년 9분 02초이며, 최근 독일의 하이케 슈베르트너가 2025년 5월 스톡홀름에서 9분 22초로 여성 신기록을 경신했습니다. 프리다이빙 스테틱 세계신기록 29분 3초 도전 현장 스테틱 잘하는 법 – 훈련 루틴스테틱은 단순히 ‘숨을 오래 참는 것’이 아니라 호흡법, 멘탈 관리, 안전 루틴이 종합적으로 작용합니다.준비호흡 – 복식호흡으로 심박수를 낮추고 몸을 안정시킨다.릴렉스 호흡 – 큰 호흡 뒤 부드럽게 이완하며 불안을 가라앉힌다.최종호흡 – 깊고 천천히 들이마신 뒤 스테틱을 시작한다.호흡충동 관리 – 컨트렉션이 와도 심리적으로 안정하며 버틴다.회복호흡 & OK 사인 – 반드시 강한 들숨/날숨 반복 후 “I’m OK” 신호로 종료한다. ...