물공포증 초보자가 수영장에서 단계적으로 물적응 훈련하는 모습 스쿠버다이빙과 프리다이빙을 배우고 싶어도처음 상담에서 가장 많이 듣는 말은 단 하나입니다.“저… 물이 너무 무서워요.”“발이 바닥에서 떨어지면 몸이 딱 굳어요.”“호흡이 막히는 느낌 때문에 오래 못 있어요.” 강서구·마곡 주변에서 물공포증 극복을 위한 스쿠버다이빙 기초 교육 이건 아주 흔한 반응이고, 절대 이상한 일이 아닙니다.다이나믹서울의 대표 강사 mason은 심리학 전공자이며, 현재 석사 과정을 진행 중입니다.그래서 물공포증을 단순한 ‘겁’으로 보지 않고학습심리·임상심리·성격심리 관점에서 분석하고 단계별로 접근합니다. 프리다이빙 호흡 이완으로 물공포증을 완화하는 초보자 연습 장면 그리고 결론부터 말하면,물공포증은 충분히 극복 가능합니다.올바른 환경에서의 재학습을 통해, 누구나 물과 다시 친해질 수 있습니다. **1. 물공포증은 왜 생길까? 물에 들어가기 두려운 초보 다이버를 위한 안전한 물적응 프로그램 심리학적 관점으로 객관적으로 이해하기**1) 학습심리학: 공포는 ‘배운 감정’이다학습심리학에서는“과거 경험은 감정과 행동에 오랫동안 영향을 미친다”고 봅니다.어릴 때 깊은 곳에 빠진 경험누가 장난으로 밀었던 기억숨이 막혔던 경험물놀이 중 크게 놀랐던 순간이런 사건이 있었다면 뇌는 이렇게 학습합니다.“물 = 위험”“물이 닿으면 몸을 굳혀야 한다”그래서 성인이 되어도몸이 자동으로 ‘위험 대비 모드’가 켜지는 것입니다. 2) 임상심리학: 불안은 신체 반응 + 자동적 사고의 결합 ...