섬유근육통 운동 효과 및 증상 개선 연구 결과

섬유근육통 운동 섬유근육통을 앓고 있다면 운동은 아마도 가장 하고 싶지 않은 일일 것입니다. 그러나 전문가들은 이것이 실제로 만성 통증 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있는 가장 효과적인 전략 중 하나라고 말합니다.하지만 섬유근육통이 있는 많은 사람들은 이미 규칙적인 일상 활동을 수행하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 이런 상황에서 운동하는 것은 극복할 수 없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그리고 통증과 피로로 인해 정기적인 운동을 시작하고 지속하는 것이 어려울 수 있습니다. 섬유근육통 운동 시작하기 운동을 하면 통증이 더 심해지고 그로 인해 정신적으로도 고통을 받을까봐 걱정하는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 평소에 더 많은 신체 활동을 추가하면 실제로 통증이 줄어들고, 수면이 개선되며, 더 많은 에너지를 얻을 수 있다는 점을 알아두시기 바랍니다.그렇다면 섬유근육통으로 걱정되는 사람은 운동을 어떻게 시작해야 할까요? 우선, 운동을 시작할 계획이라면 현재 의료 요법에 관해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 하루 중 언제 약을 복용해야 한다던가, 증상을 최소화하려면 운동 전후에 무엇을 해야 하는지에 대해서 질문해보시면 좋은 참고가 될겁니다. 조급해하지말고 천천히 시작 하셔도 됩니다