플라이오메트릭은 근력, 힘, 균형 및 민첩성을 키우는 데 도움이 되는 역동적인 운동이지만 느리고 간단하게 시작하는 것이 가장 좋습니다. TV를 보다보면 요즘에는 과학기술이 많이 발전한지라 3층 건물 계단을 오르락내리락하고, 2미터 높이의 벽을 뛰어넘고, 시속 90km의 속도로 질주할 수 있는 생체 공학적 인간형 로봇이 개발되었다는 소식을 접하기도 합니다. 로봇들들은 디테일한 동작을 취할수록 안정감을 위해 슬로우 모션으로 이루어져 어떤 로직으로 동작이 이루어지는지 한눈에 파악할 수 있습니다.이와 같은 생체 공학적 움직임에는 나뭇가지에서 오렌지를 따기 위해 점프한다거나, 땅따먹기를 한다던가, 콧노래를 흥얼거리며 개울가를 건너는 것 역시 포함됩니다. 그리고 사실 이런 일상적인 동작들은 플라이오메트릭의 기초적인 동작이라 할 수 있습니다. 플라이오메트릭은 현재 최고의 운동선수들이 근력 및 민첩성을 높이기 위해 채택하는 인기 있는 훈련 루틴입니다. 플라이오메트릭이란 무엇인가요? 플라이오메트릭은 하체의 속근 섬유 성장을 목표로 하는 짧고 강렬한 활동입니다. 이러한 운동은 속도와 점프 높이를 높일 수 있는 폭발력을 갖추는 데 도움이 됩니다.플라이오메트릭은 농구, 배구, 야구, 테니스, 육상 경기와 같이 빠르고 강력한 움직임에 의존하는 경쟁적인 운동 종목에 종사하는 선수들이 훈...