안대 착용하면 학습 능력 및 주의력이 향상될까요?

건강을 되찾고 있다면밤에 불을 끄는 것부터 시작하세요 우리 모두는 잠잘 때와 깨어 있을 때를 포함하여 생체리듬을 조절하는 신체 시계를 가지고 있습니다. 그리고 빛은 우리가 깨어 있어야 할 때(일반적으로 낮 동안)와 졸음을 느껴야 할 때(일반적으로 밤)를 설정하는 데 도움이 되는 가장 중요한 단일 요소입니다.질문을 하나 드리고 싶습니다. 여러분의 침실은 얼마나 어두운가요?오늘은 이것이 왜 중요한지, 그리고 안대를 착용하고 잘만한 가치가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 빛은 수면과 어떤 관련이 있나요? 우리의 일주기 시스템은 인공 조명(전구)이 출현하기 훨씬 전부터 존재했고 진화해왔습니다. 타임스퀘어에는 단 몇 와트의 전력만으로도 밤 중 언제라도 뇌가 낮이라고 믿도록 속일 정도의 밝은 전광판 빛이 비춰집니다. 그리고 이는 우리의 수면을 방해합니다. 그렇다면 침실에서 우리의 뇌를 낮이라고 속이는 요소로는 무엇이 있을까요?