과민성 대장 증후군(IBS)은 복통, 심한 팽만감, 설사와 변비가 번갈아가며 반복되는 고통스러운 장 질환입니다 .먹는 음식을 바꾸는 것만으로는 "치료"할 수 없지만 FODMAP 다이어트라고 하는 증거 기반 접근 방식은 IBS 증상을 완화하는 데 도움이 되는 가장 자주 처방되는 방식입니다. 연구에 따르면 대다수 환자의 증상을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 저포드맵(FODMAP) 다이어트와 관련된 특정 문제와 위험 때문에 무작정 시도하기 보다는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 포드맵이란 무엇인가요? 포드맵 다이어트 식단은 네 가지 유형의 발효 가능한 탄수화물인 올리고당, 이당류, 단당류 및 당알코올(폴리올)을 일컬으며 이를 FODMAP으로 통칭합니다. 이름이 다소 추상적으로 들리지만, 이 그룹에 속하는 음식은 소화 장애가 있는 사람들에게는 친숙한 식재료가 많습니다. ...
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