기억력쇠퇴 및 치매, 알츠하이머병 식단

인지 장애, 알츠하이머병, 치매의 위험을 줄이고 싶나요? 전 세계 연구자들은 이러한 위험을 줄이고 뇌를 건강하게 유지할 수 있는 다양한 요인을 연구해 왔습니다. 오래된 방식: 지중해식 식단이 도움됩니다 많은 연구가 수렴 한 한 가지 요인은 지중해식 식단입니다. 지중해식 식단에는 아래와 같은 식재료들이 포함됩니다- 생선- 올리브유- 아보카도- 과일- 채소- 견과류- 콩- 통곡물- 적당량의 레드와인여러분은 이 포스팅을 통해서 뇌 건강에 좋은 식단을 섭취하는데 필요한 모든 정보를 얻으신 것입니다. 위에 언급한 식재료들은 뇌 건강 뿐만 아니라 혈관 및 신체 전반에 걸쳐 유익한 음식들입니다. 혹시 편식이 심해서 위의 식재료들을 먹기 어렵다면 가장 중요한 핵심 식재료만이라도 먹는 것이 나을 것입니다. 실제로 연구자들은 수년 동안 이 식단의 핵심 식재료를 결정하려고 노력해 왔습니다.