평소 운동을 하지 않던 사람에게는 동기 부여와 프로그램이 필요합니다. 서있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶고 누우면 자고 싶은게 사람 마음인지라, 결심했다 하더라도 계획이 틀어지기 마련입니다.오늘은 침대에 누워 주말을 보내는 집돌이 집순이 여러분들을 위한 포스팅입니다. couch-to-5K 프로그램이란 무엇인가요? 이 프로그램은 운동을 처음 시작하는 초보가 5km 완주를 위해 훈련하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 온라인이나 앱, 팟캐스트로도 이용 가능한 해당 프로그램은 일반적으로 약 9주에 걸쳐 단계적으로 시간을 지정해 걷기 및 달리기 간격에 맞춰 훈련하는 것이 특징입니다. couch-to-5K 프로그램의 목적은 무엇인가요?
운동 동기부여 couch-to-5K 프로그램
네이버 블로그 · 2024년 10월 20일