기초체력 향상에 좋은 달리기 런앤워크 프로그램

초등학생때만 하더라도 달리기를 곧잘 했던 필자는 운동회가 열릴때마다 1등을 차지했지만 학업에 치중하기 시작하면서 점차 달리기를 할 일이 사라지게 됐습니다. 아마 이건 대부분의 대한민국 학창시절을 겪은 사람이라면 공감하실거라 생각합니다. 그리고 20대가 되면서 처음으로 달리기를 시도했을 때 체력이 상당히 떨어졌다는 사실을 발견했고, 고작 3km도 안되는 거리에 헉헉거리던 스스로가 너무나도 의외였습니다. 달리기가 심장 건강 개선, 체중 관리, 기분 개선과 같은 많은 이점을 가지고 있는 운동이라는 점은 이해했지만, 주변에서 하는 '운동은 꾸준함이 중요하다'는 말을 듣고 과연 내가 매일마다 정기적으로 수 키로, 수십키로를 꾸준히 달릴 수 있을 것인가에 대해 확신을 가지지 못한 채 운동을 포기하곤 했습니다.