균형 감각 향상에 탁월한 BEEP 프로그램

균형 감각은 실제로 필요한 상황이 나타날 때까지는 딱히 고려하지 않는 능력입니다. 예를 들어 발을 헛디뎌서 땅에 부딪히지 않도록 한다거나 이국적인 춤을 추어야 할 때 말입니다. 하지만 우리는 균형 감각이 무너질 때까지 기다리기 보다는 평소부터 이 균형 감각을 길러야 합니다. 나이가 들면서 예고없이 균형 감각이 급격하게 저하되는 경우가 많기 때문입니다. 그리고 여기에는 BEEP라고 불리는 운동 프로그램이 도움이 될 수 있습니다. 균형 감각을 유지하는 방법 적절한 균형 감각을 유지하는 것은 간단해 보일 수 있지만 움직일 때 필요한 신체 부위가 다양합니다. 움직일 때마다 눈과 뇌는 주변 환경에 대한 정보를 처리합니다. 발은 지형의 변화를 감지합니다. 팔은 안정감을 유지하기 위해 흔들리고, 하체 근육과 관절은 빠른 힘을 생성하여 앞으로 움직이고, 멈추고, 방향을 바꿀 수 있어야 합니다.