생각보다 많은 분들이 비건 완전채식 식단에 관심을 가지고 있습니다. 하지만 어떤 식으로 짜야하는건지 잘 몰라 생각만 하고 넘어가는 경우가 있기에 오늘 이 포스팅을 통해 약간의 팁을 드리고자 합니다. 완전 채식에는 신중한 계획이 중요합니다 완전채식 식단은 몸에 건강할 수 있지만 완전채식 식단의 균형을 맞추고 충분한 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 B 12 를 섭취할 수 있도록 약간의 계획을 세워야 합니다. 그렇지 않으면 오히려 영양불균형이 심해져 이전보다 건강이 더 악화될 수 있기 때문입니다. 특별히 주의해야 할 음식과 영양소는 다음과 같습니다.단백질 비건 식품 중에는 단백질이 풍부한 제품들도 많습니다. 여기에는 콩 제품(두부, 에다마메,...
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