최근 몇 년 동안 발표된 수백 건의 연구에서 충분한 수면을 취하는 것의 중요성이 강조되었으며, 이 블로그에서도 이 주제를 여러 번 다루었습니다.부족한 수면은 비만 , 심장병 , 당뇨 , 고혈압 및 기타 건강 문제를 유발합니다. 그리고 또 한가지, 한국도로공사에 따르면 2021~2023년 고속도로 교통사고 사망자 수는 477명으로 집계됐습니다. 이 중 졸음·주시태만으로 추정되는 사망사고가 341건(71.5%)에 달합니다.반대로, 너무 많이 자는 것도 몸에 나쁠 수 있을까요? 과거 연구에 따르면 답은 '그렇다'입니다. 잠을 더 많이 자면 뇌졸중에 걸릴 확률이 더 높을까요? 2019년 12월 11일 Neurology 온라인 호에 게재된 연구자들은 평균 연령 62세의 성년 약 32,000명의 뇌졸중 위험에 대한 분석을 다뤘습니다. 이 연구의 저자들은 뇌졸중 발병률을 연구 대상자의 자가 보고 수면 습관과 비교했습니다.그들의 연구 결과 내용은 다음과 같습니다.- 매일 밤 9시간 이상 자는 사람은 매일 밤 8시간 미만으로 자는 사람보다 뇌졸중 위험이 23% 더 높았습니다.- 30분 미만으로 낮잠을 잔 사람에 비해 90분 이상 낮잠을 잔 사람은 뇌졸중 위험이 25% 더 높았습니다. 수면의 질이 낮으면 뇌졸중 위험도 높아집니다
수면 시간 뇌졸중 위험 상관 관계
네이버 블로그 · 2024년 10월 20일