하루명상 : 읽는 명상 365일 X 쓰는 명상 100일 하루명상2025생각속의집 블로그 글 더보기 생각속의집에서 출간한 하루명상 : 읽는 명상 365일 × 쓰는 명상 100일 소개 | 읽고 쓰며 채우는 명상 습관생각속의집에서 출간한 하루명상 : 읽는 명상 365일 × 쓰는 명상 100일 소개아침 공기가 살짝 차가운 날, 마음을 데워주는 한 권이 필요했어요. 생각속의집에서 출간한 하루명상 : 읽는 명상 365일 × 쓰는 명상 100일 소개는 ‘읽기’와 ‘쓰기’를 한 권에 담아, 일상 속 명상을 생활 습관으로 만드는 안내서예요. 365일의 읽는 명상으로 하루의 시작점을 부드럽게 정렬하고, 100일의 쓰는 명상으로 내 안의 목소리를 기록하게 하죠. 지친 하루 끝에서도 5분이면 충분해요. 작은 문장 하나, 한 줄의 메모가 마음을 다시 일으켜 세우는 경험을 선물해줬어요! 1. 읽는 명상 365일 — 하루 한 문장으로 호흡을 맞추다‘읽는 명상 365일’은 매일 한 문장으로 마음의 리듬을 잡아줘요. 길지 않은 문장 속에 핵심 메시지가 응축되어 있어서, 출근 전·커피 타이밍·잠들기 전 언제든 가볍게 읽기 좋아요. 문장 뒤에는 짤막한 사유의 여백이 있어, 오늘의 감정과 사건을 객관적으로 바라보게 돼요. 반복해서 읽다 보면 주의가 현재로 돌아오고, 마음은 느슨해지죠. 꾸준한 독서 기반의 명상루틴을 찾는 분께 특히 추천해요. 2. 쓰는 명상 100일 — 기록이 만들어내는 깊이‘쓰는 명상 100일’은 질문 중심의 기록법으로 나와 대화하게 해요. “오늘 나를 가장 흔든 감정은?”, “지금 내려놓아도 좋은 생각은?” 같은 프롬프트가 이어지고, 손이 움직이면 마음이 따라옵니다. 글의 완성도보다 ‘인식의 정확도’가 중요하니, 짧게라도 솔직하게 적어보세요. 2주만 지나도 감정의 패턴이 보이고, 한 달이 지나면 선택의 기준이 또렷해져요. 기록은 결국 ‘내면의 질서’를 세우는 강력한 도구였어요! ...
원문링크 생각속의집 출간 "하루명상" 읽는 명상 365일 × 쓰는 명상 100일 소개 — 지친 하루를 위로하는 루틴