최근 BBC에서 흥미로운 뇌 건강 체크 방법을 소개해 화제가 됐습니다.바로 ‘반응속도 테스트’인데요.자극에 얼마나 빠르게 반응하느냐가신경계 상태와 인지 건강을 가늠할 수 있는 지표가 될 수 있다는 겁니다.심지어 이 테스트는 웹에서 누구나 무료로 할 수 있고,30초 이내에 결과를 확인할 수 있어 간단하면서도 꽤 의미 있는 도구로 평가됩니다. 반응속도 테스트를 하고 있는 사용자 화면 💡 반응속도와 뇌 건강 사이의 관계는?우리가 반응속도를 측정할 때,뇌는 자극을 감지하고, 정보를 해석하고,즉각적으로 근육을 움직이도록 명령을 내리죠.이 과정은 전적으로 중추신경계와 뇌의 협업 결과입니다.따라서 반응속도가 일정 수준 이하로 떨어지면주의력, 집중력, 신경 전달 속도의 이상을 시사할 수 있고,이는 장기적으로 치매 발병 가능성이나 인지 저하로 이어질 수 있다는 연구도 있습니다. 뇌 건강과 테스트의 관계를 궁금해하는 형상화 이미지 🧪 실제로 테스트해 본 후기BBC에서 제공한 반응속도 테스트를 직접 시도해 봤습니다.방법은 간단합니다.‘화면이 초록색으로 바뀌는 순간 클릭’을 반복해서 평균 반응속도를 측정하는 방식인데요.처음 시도했을 때는 평균 반응속도 0.298초로 나쁘지 않은 결과가 나왔지만,몇 번 반복하니 집중력이 흐트러지고 속도가 늦어졌습니다.특히 수면 부족 상태나 정신적으로 지친 날에는0.32초 이상으로 늘어나며 반응이 둔해졌죠.이런 경험만으로도 **‘뇌 건강은 하루 상태에 따라 변화할 수 있다’**는 사실이 체감됐습니다. 테스트 결과에 따라 놀라는 표정의 사람 📊 평균 수치는 어느 정도일까?(글 아래 테스트 링크 있습니다.)일반적인 평균 반응속도는 약 0.250~0.300초 정도로 알려져 있습니다.0.35초 이상이 자주 반복되거나 반응이 불규칙한 경우,스트레스, 수면 부족, 인지 피로 가능성을 의심해 볼 수 있다고 해요.BBC는 “이 테스트는 의학적 진단을 대체할 수는 없지만,일상에서 자신의 뇌 상태를 점검하는 가벼운 자가 도구로 활용할 수 있다"라고 밝혔습니다. 테스트 데이터 ...