👩👦 “엄마가 이상해”라는 작은 불안에서 시작된 이야기 당뇨는 먼 이야기인 줄 알았습니다.TV에 나오는 건강 프로그램이나, 누군가의 기사 속 병명이었죠.그런데 어느 날, 제가 정말 사랑하는 사람이 그 단어와 연결되었습니다.바로 어머니였습니다. 평소 단것을 좋아하시던 어머니는“요즘 이상하게 물을 자꾸 마시게 돼”“밤에 화장실을 두세 번은 꼭 가”“눈이 자꾸 침침해” 같은 말씀을 자주 하셨습니다.그땐 그냥 “나이 드셔서 그런가 보다” 했어요.그런데 체중이 3kg 이상 빠지고, 밥을 제대로 드셔도 피곤해하셨죠.그때야 비로소 병원을 찾았습니다. 집에서 혈당을 체크하며 웃는 가족 🧪 병원에서 들은 진단: 당뇨, 그것도 꽤 진행된 상태 내과에서 혈액검사를 받고 3일 후,공복혈당 수치는 180을 넘었고, HbA1c는 7.3%.의사 선생님은 단호하게 말씀하셨습니다. “당뇨 맞습니다. 초기가 아닐 수도 있어요.” 순간 마음이 철렁 내려앉았습니다.왜냐면 제가 느낀 적도 없고, 어머니도 고통을 호소한 적이 없었기 때문이에요.하지만 ‘증상이 없다고 병이 없는 게 아니’라는 걸, 그날 배웠습니다. 당뇨 체크리스트를 보며 계획 세우는 손 클로즈업 컷 🔍 우리가 무심코 지나쳤던 당뇨 초기증상 6가지 의사 선생님이 말씀하신 당뇨 초기신호는 다음과 같았습니다.잦은 갈증 – 몸이 탈수처럼 느끼고 계속 물을 마시게 됨다뇨 – 밤에도 2~3회 이상 화장실을 감이유 없는 피로감 – 쉬어도 몸이 개운하지 않고 항상 무거움시야 흐림 – 눈이 침침하고 초점이 안 맞는 느낌상처가 더디게 낫음 – 면역력 저하로 상처 회복 지연손발 저림 – 말초 신경 이상으로 간헐적 저림 발생이런 것들은 나이 탓이라 치부하기 쉬워서,대부분 “조금 지나면 괜찮겠지” 하고 넘기게 된다고 합니다.우리 가족도 그랬고, 아마 많은 분들이 그러실 거예요. ‘당뇨 초기증상’을 요약한 감각적인 인포그래픽 📚 당뇨 관리, 생각보다 훨씬 더 복합적이었습니다 의사 선생님은 ‘혈당만 낮추면 끝’이 아니라고 하셨어요.당뇨는 관리가 ‘삶 그 자체’가 되어야 하는 질환이기 때문입니다.식사 관리밥, 국, 반찬 – 전부 GI지수(혈당지수)를 고려해야 하고,군것질은 대부분 금지. 과일도 적당히.운동 습관가벼운 산책, 식후 30분 걷기, 주 3회 이상 꾸준한 걷기단, 무리한 운동은 금물!수면 & 스트레스잠 부족이나 스트레스는 혈당을 크게 올립니다.이 부분은 오히려 음식보다 더 중요하다고 하더군요.혈당 측정매일 아침 공복혈당과, 식후 2시간 수치를 확인하며기록장에 꼼꼼히 적어두는 습관이 필요했습니다. ...